健康生活

女人睡覺打鼾對身體的危害

打鼾也叫打呼嚕,很多人認為工作累了,入睡之後自然就會打鼾,事實上打鼾也是一種病,打鼾對人體的危害極大。生活中很多人很多人認為只有男性朋友才會打鼾,事實不然,生活中很多女性也會有打鼾的煩惱的。那麼從女性的角度上說,打鼾對身體有哪些危害,引起女性打鼾的原因都有哪些呢?

睡眠品質差,沒精神:一般認為如果睡覺打鼾則睡眠較淺,醒來之後很容易出現睡眠心絞痛、心律紊亂、記憶衰退等問題,從而影響個人的工作效率、身體健康。

打鼾的女人總給人一種無精打采、神經衰弱的感覺,因此更容易引起高血壓、心臟等方面的疾病。

如果是妊娠期間打鼾的話,還有可能會在一定程度上影響子女的發育,如造成胎兒缺氧等狀況。

影響女人的容貌,打鼾的女性由於睡眠品質沒法得到保證,因此更有可能會給人一種老氣橫秋、死氣沉沉、眼袋多等感覺。一般情況下,如果因為睡眠品質並,而引起面部皮膚鬆弛的話,黑眼圈重的話,那麼是再多的護膚品、化妝品也沒什麼用的。

影響家人關係,特別是與家人生活在一起的女性朋友如果會打鼾的話,則會影響家人的睡眠品質,從而惡化彼此之間的關係。

總之打鼾對女性的危害很大,而之所以會打鼾與各種疾病有關,那麼引起女性打鼾的原因大體上可以分為幾大類呢?

壓力大:加班、熬夜、工作壓力大都會影響個人的睡眠品質的。特別是人在過份勞累之後,更易出現打鼾。

鼻部的原因:如鼻炎、鼻息肉、鼻粘膜充血肥厚等等。

咽部的原因:扁桃體發炎、舌體肥大等等。

呼吸道疾病:喉嚨部、口咽部出現阻塞的情況等等。

總之引起女性打鼾的原因是多方面的,那麼女性打鼾要怎麼辦呢?

首先,白天不要讓自己過份累,如果白天感覺特別累的話,那麼最好可以在睡前洗個溫水澡、聽聽柔和的音樂,然後在入睡,這樣更有利於讓人擁有一個相對較安穩的睡眠環境。

其次,睡前儘量不要讓自己從事刺激性的活動,如果要做的話,儘量多以柔緩的運動為主,在飲食上儘量選擇以清淡口味為主,避免吃得過於油膩、厚重。

再者,可以多以側睡為主,經常變換睡姿等等。

還要,對症治療。正如前文所說的,引起個人打鼾的原因是多方面的,因此如果出現很嚴重的打鼾現象的話,最好可以對症治療。

最後,還要積極面對打鼾這件事,生活中很多女人都不願意承認自己睡覺會打鼾,認為這是一件很丟臉的事。事實上打鼾也是一種病,需要及時治療。

溫馨提醒:如果家長有喜歡打鼾,或者原來沒有打鼾的習慣,最近突然有打鼾的習慣最好到醫院檢查一下,特別注意鼻部、咽部、呼吸道方面的疾病。此外,如果打鼾過於嚴重,或者已經嚴重影響了日常的生活則要注意馬上調理,要注意營造良好的睡眠氛圍。