營養飲食

鯽魚最簡單的做法有哪些

鯽魚是一種非常普遍的魚在全國各地都有人吃,它是我國重要的食用魚類之一,它的肉質非常的鮮美,還有豐富的蛋白質,脂肪,鈣、磷等礦物質元素和營養元素鯽魚的樣,要用價值非常的高。所以做一份兒簡單的鯽魚大餐也是對身體非常好的。下面就是簡單的鯽魚做法。

烹製材料

主料:鯽魚(1尾,420克)、大蔥(1/2根)、水發香菇(2朵)、薑(2片)

調料:油(1杯)、醬油(1湯匙)、生粉(1/2湯匙)、料酒(1湯匙)、鹽(1/3湯匙)、雞粉(1/2湯匙)

烹製工藝

1:洗淨膛好的鯽魚,雙面斜劃兩刀,用廚房紙吸幹水,加入1/2湯匙生粉抹遍魚身;魚籽洗淨待用。

2:大蔥去頭尾,拍扁切成段;水發香菇去蒂,切成絲。

3:燒熱1杯油,放入鯽魚和魚籽煎至雙面呈金黃色,盛起待用。

4:燒熱1湯匙油,炒香薑片、香菇絲和大蔥段,注入1/2杯清水攪勻煮沸。

5:加入1湯匙料酒、1湯匙海天海鮮醬油、1/3湯匙鹽和1/2湯匙雞粉調味。

6:放入煎好的鯽魚和魚籽,加蓋以小火燜10分鐘,開大火收至湯汁近幹,便可盛碟。

廚神貼士

1、鯽魚煎好後,要往熱油內灑少許鹽,再放入魚籽煎至金黃色,否則魚籽的水分太多,容易爆油花燙傷人。

2、鯽魚要先拭幹水,抹上一層生粉,鍋燒熱後用薑片抹一遍,再倒油來煎魚就不容易脫皮了。

鯽魚的味道非常的鮮美,肉質鮮嫩,但是要注意鯽魚,不適合和大蒜砂糖,這些東西一起吃吃,以後不要喝太多的茶。只有掌握了鯽魚的製作方法和食用方法,就可以享受美味的鯽魚啦,希望你吃的開心,平時要注意合理的搭配膳食在吃魚的同時,多吃一些蔬菜。