老人健康

老人高血壓吃什麼補品好呢?

人一上了歲數總是很容易出現各種疾病,其中高血壓就屬於老年人常見的一種疾病,出現高血壓的時候,如果不在飲食上多加注意的話,還容易引起其他一些疾病,比如心腦血管疾病,心臟病等等,所以當老人患了高血壓的時候,一定要在飲食多加注意,那麼老人高血壓吃什麼補品好呢?

飲食宜忌

1、多吃防治高血壓的食物,如:

菌類:靈芝、黑木耳、白木耳、香菇。

葉菜類:芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等。

根莖類:茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄。

花、種子、堅果類:菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心。

水產類:海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚。

動物類:牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品。

2、多吃防治高血壓的水果,如蘋果、西瓜、鮮梅、檸檬。

3、多喝水。

4、宜多吃含優質蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆製品。

5、飲食宜多食鉀食物。

6、忌煙,香煙中的尼古丁,能刺激心臟和血管,使血壓升高,加速動脈粥樣硬化的形成。

7、少食動物脂肪、不食動物內臟等。

8、少吃甜食,吃低熱量、低脂肪、低膽固醇食物。少吃動物性蛋白。

總之,高血壓病人的飲食以清淡為主,寧素勿葷,寧淡勿濃,寧饑勿飽,生活上做到調情志,益腎精,慎飲食。

從上面可以看出來,如果出現高血壓的話,最好多聽一些水果蔬菜,不要喝酒不要吸煙,更不要吃含脂肪太高的東西,對於動物的內臟更要少吃,高血壓患者一定要定期測量血壓,如果血壓比較高的話最好採取藥物控制,在飲食多加小心,一般都能很好地控制血壓。