營養飲食

每天早上吃蘋果的功效

水果和正餐一樣都是人們不能夠缺少的食物來源,是人體補充能量和營養的唯一途徑,而吃水果在我們的飲食中擔當著非常重要的角色,因此,人們在生活中多吃水果是有利於促進身體健康的方法之一,而有的人養成了每天早上吃一個蘋果的習慣,那麼,每天早上吃蘋果的功效有哪些呢?

蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質,並含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營養成分。蘋果藥用,早在唐代就有記載,蘋果不但益心氣、的脾、還能生津止渴,更具有“潤肺悅心、生津開胃、醒酒”等功能。蘋果味甘酸、性涼。

現代醫學研究證明,嚴重水腫患者多吃蘋果有利於補鉀,減少副作用。

妊娠期多食蘋果,一方面可補充維生素等營養物質,同時又可調節水、鹽及電解質平衡,防止因頻繁嘔吐導致酸中毒。

蘋果還可用作整腸止瀉劑,《本草綱目》中有“水痢不止,奈半熟者10枚,水2升,煎1升並食之”的說法。

民間至今仍有用蘋果治療慢性腹瀉、神經性結腸炎及腸結核等疾病的方法。德國人也用“摩羅氏蘋果療法”治療腸炎。此外,每日早晚空腹吃一個蘋果,可治療大便乾燥。飯後吃蘋果對反胃、消化不良有一定的作用;高血壓患者每日堅持吃3次蘋果,每次1—2個,可收到降壓效果。

以上就是對於每天早上吃蘋果的功效講解了,希望大家能夠瞭解一下,蘋果的功效是非常多的,在水果中也是一種營養價值非常高的種類,可以說蘋果在我們的水果清單裡面一直佔據著最重要的位置,多吃蘋果于健康百利而無一害。