健康生活

六大偏方幫你遠離失眠危害

現在很多人被失眠困擾著,晚上輾轉難眠,想睡卻睡不著是非常痛苦的,失眠有很多原因造成,外部環境和身體內部機理失調都會影響人的睡眠。失眠多夢、淺睡易醒都是失眠的症狀。失眠不但影響工作、心情,長期失眠還會造成身體機能失調,精神虛弱。那麼,失眠吃什麼好呢?

1、丹核佛片湯

配方:核桃仁5個,佛手片6克,丹參15克,白糖50克。

制法:將丹參、佛手煎湯,核桃仁、白糖搗爛如泥狀,加入丹參、佛手湯中,用文火煎煮10分鐘即成。

功效:疏肝理氣,解鬱安神。

2、烏靈參燉雞

配方:雞1只,烏靈參100克,酒、薑、蔥、鹽各適量。

制法: 烏靈參用溫水浸泡4~8小時,洗淨切片,放入雞腹內。2. 將雞放入砂鍋內,清水淹過雞體,放入酒、薑、蔥適量,旺火燒開後,改文火清燉,待雞熟後,加鹽少許即成。每日2次,食雞肉,飲湯。

功效:補氣健脾,養心安神。適用於神經衰弱。

3、夜交藤粥

配方:夜交藤60克,粳米50克,棗2枚,白糖適量。

制法:取夜交藤用溫水浸泡片刻,加清水500克,煎取藥汁約300克,加粳米、白糖、大棗,再加水200克煎至粥稠,蓋緊燜5分鐘即可。用法每晚睡前1小時,趁熱食,連服10天為一療程。

功效:養血安神,祛風通絡。適用於虛煩不寐、頑固性失眠、多夢症以及風濕痹痛。

4、樟茶鴨子

配方:肥鴨1只(約1500克),樟木屑100克,茶葉50克,川貝母10克。

制法:將鹽、花椒、川貝母研粉,遍搽鴨子內外,醃漬2小時,將大鐵鍋置旺火上,蔥平鋪鍋底,再將樟木屑、茶葉混合鋪上,將鴨子放置木架上,離樟木屑茶葉末混合物寸許,加蓋,熏10分鐘,將鴨子翻身再熏,呈黃色時取出,上蒸籠,加薑塊,蒸至八成熟,取出瀝幹水分,再放人植物油內煎炸,至黃褐色時,撈出,切塊裝盤,撒上花椒粉、味精即可食用。

功效:健脾化痰,寬胸理氣。

5、玫瑰花烤羊心

配方:鮮玫瑰花50克,羊心50克。

制法:先將鮮玫瑰花50克(或幹品15克)放入小鍋中,加食鹽、水煎煮10分鐘,待冷備用。再將羊心洗淨,切成塊狀,穿在烤簽上,邊烤邊蘸玫瑰鹽水,反復在明火上炙烤,烤熟即食。

功效:舒肝解鬱,補心安神。

6、棗仁煎百合

配方:鮮百合500克,酸棗仁15克。

制法:先將鮮百合用清水浸泡24小時,取出洗乾淨。然後將棗仁炒後,加適量水,煎後去渣,入百合煮熟即成。

功效:養血安神。

失眠的危害有哪些

1、導致健忘症

長期失眠將使人體的記憶力退化,患者常常表現為做事丟三落四,剛剛想說的話,一下子就忘了,嚴重時發展為老年癡呆症。雖然不能說經常失眠會直接誘發老年癡呆症,但至少可以作為老年癡呆症的誘發因素之一。

2、造成習慣性脫髮

現代醫學表明,睡眠時間的長短與脫髮有明顯關係,而且脫髮也與睡眠品質密切相關。因此,經常失眠是很容易導致脫髮的。

3、產生抑鬱症

失眠和抑鬱之間有著密切的聯繫,許多抑鬱症患者都有失眠的經歷,而長期失眠也有可能引發抑鬱症。

4、引發睡眠呼吸暫停綜合症

睡眠呼吸暫停綜合症是睡眠障礙的一種表現,與經常失眠息息相關。