健康生活

吃完飯就躺著對身體好嗎?

現在的人們多數都有午休的習慣,所以很多剛剛吃完午飯後,就會往床上一躺睡覺。剛剛吃晚飯後就馬上睡覺也是很不好的習慣,不僅僅是午飯的時候這樣,剛剛吃完晚飯後也是不適合馬上睡覺的,這樣不僅僅是會發胖,而且會給身體帶來很多不必要的麻煩,像是肚子痛,脹氣,嚴重的話,是會導致中風現象的發生。

吃完飯馬上就睡覺的壞處有哪些

保健養生專家建議大家剛剛吃完飯不要馬上睡覺,原因如下:

一、容易發胖。

人的胃是在下半夜進行修復更新的,如果睡前還吃東西,特別是吃些人類最不善消化的肉類食物,因肉類食物要四五個小時以上才能使胃排空,睡後胃的蠕動又慢,肉類食物又是酸性食物,那些酸性食物整晚都在胃和腸裡熬著,長期這樣對胃非常不好,所以睡前最好不要吃東西,如果太餓不會睡也可喝杯牛奶,它容易消化又會幫助睡眠。

二、容易引起食欲不振 食物在胃裡儲存過久會引起脹氣,是人產生飽脹感,影像下一頓的食欲。

三、容易引發中風

食物囤積在胃部,會使大腦的血液流向胃部,由於血壓降低,大腦的供氧量也隨之減少,造成飯後極度疲倦,易引起心口灼熱,大腦供血不足也容易引發中風。

四、容易消化不良 飯後就睡覺,腸胃蠕動減慢,消化粘膜對食物的消化能力減弱,容易引發消化不良,而且飯後就睡覺有患食管反流病的危險。

保健專家所介紹的這篇文章是不是讓大家嚇一跳呢?本來以為累一天了,可以舒服的睡覺,竟然成了這麼多麻煩的引發因素,所以在這裡,小編要特別的提醒大家,飯後做一些輕微的運動,比如散步,慢走等,都是有助於消化,幫助吸收,能夠讓大家避免很多困擾的。