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焦慮症的飲食療法有哪些

現如今,隨著經濟的發展,快節奏的生活讓有些人接受不了,因此患上焦慮症。很多人去看醫生,希望能對自己的心理疾病有所説明,同時也有部分人不喜歡去看醫生,想要通過飲食療法來緩解焦慮的症狀,這樣營養又健康。那麼焦慮症的飲食療法有哪些呢?請閱讀下面文章。

銀耳蓮子湯材料:水發銀耳200g,蓮子30g,冰糖適量。做法:用燒水浸泡蓮子至發軟,洗淨銀耳摘成小朵,一起加入薏苡仁10g,加水煮45分鐘,加入冰糖調味。功效:清熱解渴、養胃健脾、祛濕補血,滋陰順氣。銀耳蓮子湯是常用的治療焦慮症的辦法。棗麥粥:材料:棗仁30克,小麥30—60g,粳米100g,大棗6枚。做法:將棗仁、小麥、大棗洗淨,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。功效:養心安神。適用于婦女煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭,及心悸、失眠、自汗。

桑葉豬肝湯:材料:鮮桑葉200g,豬肝300g。做法:桑葉冼淨,豬肝切片,用清水煲湯,煮約60分鐘,用食鹽調味即可。功效:止咳去熱、消腫清血、補肝美膚、促進血液迴圈、消除疲勞等。海帶綠豆粥:材料:海帶30g,綠豆30g,粳米100g,片糖適量。做法:先浸泡海帶片刻,洗淨切碎;綠豆略浸泡後洗淨;粳米淘洗乾淨,共煮為粥。食用:粥成後,加入適量片糖,隨量食用。功效:消暑解毒、利水泄熱。

上面文章中介紹了焦慮症的飲食療法有哪些,除了上面介紹的之外,其實還有很多種食譜可以緩解人們焦慮的問題。飲食只是緩解卻不能治本,想要徹底治癒焦慮症,必須得減小壓力,經常給自己放假,身心愉悅才能更高效地工作,減少焦慮症的發生。