健康食療

改善脫髮吃什麼比較好

改善脫髮吃什麼比較好

山芋

山芋中含有大量的β胡蘿蔔素,該物質在人體內會自動轉化為維生素A,有益皮膚和頭髮健康。其他富含β胡蘿蔔素的食物還包括胡蘿蔔、芒果、南瓜、杏等。

三文魚

三文魚的營養家之非常的高,其中富含蛋白質和維生素D,這些都有益於增強發質,三文魚中含有歐米伽3脂肪酸,這種物質對頭髮非常的重要,它能夠促進頭皮細胞的生長,預防脫髮。

核桃

核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果。其中豐富的維生素H和維生素E有助於保護細胞DNA免受損傷,可保持頭髮光澤靚麗。涼拌菜中可適當增加核桃油或核桃碎。

治療脫髮的偏方有哪些

1、芝麻花、雞冠花各60克,樟腦1.5克,白酒500克。將芝麻花,雞冠花撕碎。然後浸泡人酒內密封,15日後過濾、再將樟腦人藥酒中,使之溶化,備用。以藥棉蘸藥酒,塗搽脫髮區,每日搽3-4次。

2、四物湯、六味地黃湯合裁方(生地、女貞子、桑葚、茯苓、山藥、當歸、川芎、赤芍、丹皮、澤瀉、菟絲子、天麻),本方需內服,適於血熱生風引起的斑禿。

3、何首烏30克,大米50克,冰糖適量。將何首烏放人砂鍋中煎取濃汁後去藥渣,然後放人大米和冰糖,將米煮成粥即成,食用。

4、牛膝、生地各500g,枳殼、菟絲子、地骨皮各250g,諸藥搗為末,煉蜜和丸如梧桐子大,空腹,以生薑湯下30丸,漸加至50丸。本方需內服,適於肝腎不足,精血虧虛引起的脫髮。

5、加味四君子湯(人參、白術、茯苓、炙甘草、熟地),本方需內服,能補氣健脾,適於脾胃氣虛,運化失健所致之毛髮乾枯脫落。

脫髮最常見的原因

脂溢性脫髮

常常出現在中青年身上,表現為頭皮上有較厚的油性分泌,頭髮光亮,稀疏而細,或者頭髮乾燥,頭屑多,無光澤,稀疏纖細。

解決辦法:應注意飲食清淡,少食刺激性食物,多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。

病理性脫髮

主要由於病毒、細菌、高熱對毛母細胞有損傷,抑制了毛母細胞正常分裂,使毛囊處於休克狀態而導致脫髮,如急性傳染病、長期服用某種藥物等。

解決方法:多休息,身體康復或停藥後頭髮會重新長出。

化學性脫髮

有害化學物質對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致脫髮

解決辦法:不使用刺激性強的染髮劑、燙髮劑及劣質洗髮用品。

物理性脫髮

空氣污染物堵塞毛囊、有害輻射等原因導致的脫髮。

解決辦法:不要使用易產生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷,在空氣粉塵污染嚴重的環境戴防護帽並及時洗頭。

肥胖性脫髮

大量的飽和脂肪酸在體內代謝後產生廢物,堵塞毛囊導致脫髮

解決方法:少吃油膩重的食物,加強體育鍛煉。

營養性脫髮

消化吸收機能障礙造成營養不良導致脫髮。

解決方法:加強營養,多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。