白領健康

久坐壞身材 白領久坐不動的三大壞處你造嗎?

除了睡覺之外,白領的大部分時間都是坐著的。坐著固然舒服,但是如果你總是久坐不動的話,這些疾病也會偷偷找上你啦!

1. 久坐致不孕

久坐男與前列腺炎:據媒體報導,辦公室一族,還有“開會族”是前列腺炎的高發人群。為什麼?問題就出在“久坐”上。久坐時,人體上半身的重量全壓在下半身了,位於會陰部的前列腺深受“重壓”之害,容易導致前列腺血液迴圈不好,代謝產物堆積,使得前列腺腺管阻塞,腺液排泄不暢,造成前列腺慢性充血,進而引發前列腺炎。

久坐女與不孕症:很多30多歲坐辦公室的上班族女性,由於長期久坐,月經前及月經期常有劇烈疼痛,這是因久坐加上缺乏正常運動,以致氣血循環障礙,下腹腔包括盆腔血液迴圈不暢,造成卵巢供血不足而缺氧;氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞,使輸卵管不通;更有因久坐及體質上的關係,使子宮內膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外,形成子宮內膜異位症,這些都是比較明顯的不孕原因之一。

2. 久坐壞身材

對於在辦公室坐一整天的白領來說,腿部的血液流動不順暢,就會很容易導致水腫、腿部脂肪堆積,大象腿也是在所難免。

另外,我們都知道,久坐族也容易長小肚子。這是因為長期坐姿不良,導致脂肪堆積成贅肉,另外有可能是體內水分過多,腸胃的毒素不能排出。

3.久坐傷筋骨

久坐頸肩腰背持續保持固定姿勢,椎間盤和棘間韌帶長時間處於一種緊張僵持狀態,就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛,或俯仰轉身困難。

特別是坐姿不當(如脊柱持續向前彎曲),還易引發駝背和骨質增生。

久坐還會使骨盆和骶骼關節長時間負重,影響腹部和下肢血液迴圈,從而誘發便秘、痔瘡,出現下肢麻木,引發下肢靜脈曲張等症。