秋季養生

秋季喝什麼粥養生

1、秋梨粥

這個,應該好些人會喜歡用的。秋天天氣燥,吃梨是比較好的。因此,給大家的建議,就是可以把新鮮的秋梨買回來後,與粳米,秋梨,以及一些冰糖後一起煮。做成適當的稠度的粥後,再喝,其效果是十分好的。對於其秋燥來講,有著極好的對抗的作用的。

2、蘋果粥

在這種情況下,大家可以用吃蘋果粥的方法來對抗秋燥的。把好的蘋果切成小塊狀,然後也與粳米一起,加入白糖後,煮成相對稠度的粥後,達到一個好的效果,這樣,白天和晚上的時候,都用來吃,其有生津潤肺的作用的。

3、菊花粥

其在這個時候,選擇上好的菊花茶的菊花,然後與粳米一起,放進水裡後,開始粥成粥,記得,菊花也要清洗一下,最好是把那個花葉只放入,其他的不要。這樣,做出來的粥會有一定的甜香度,對於退風熱,清火,以及明目有著極好的作用的。還有,其對於秋天的感冒來講,也有治療的作用的。

4、罐頭粥

這個大家可以把按平時的大白米粥,把粥做好後,然後再打開一個罐頭,當然,可以吃桃的,也可以是梨的。我還是喜歡梨的。這樣,取出來果肉,然後切成小丁狀,放進粥裡。然後再把罐頭的湯水,也倒進去些。這樣吃起來,效果相當好。而且起到的作用,就是清涼的目的,還能讓你的肺葉感覺到舒服。

這種粥,老年人可以吃一些的。但是,記得,如果有糖尿病的人,則不能吃這個粥的,因為其罐頭裡加入了過多的糖,會導致其血糖的上升的。

還有,多種多樣的粥在秋天的時候,也是可以吃的。例如,大家可以選擇吃番茄大米粥,這個做起來更方便。直接把番茄切成小丁狀,然後在大米粥快熟的時候,加入進去,再放點兒鹽,這樣,做出來的粥,就可以吃了。

大家可以按自己的喜好來選擇以上粥中的一種或者是多種來做的。個人非常推薦的,還是菊花粥,不僅清香,讓你吃後,身體有異香外,效果反而會更好。