營養飲食

含抗氧化食物有哪些呢?

我們在一些美容書或者美容APP上都可以看見抗氧化這三個字,有的人會問了,抗氧化究竟是什麼意思呢?其實抗氧化就是防止衰老的意思。人們阻止不了衰老的速度,但可以通過一些食物,或者化妝品來減緩衰老。接下來小編告訴大家,含抗氧化食物有哪些,大家隨小編一起來看個究竟吧。

1、山竹

又稱莽吉柿、風果、倒稔子,屬藤黃科藤黃屬,有熱帶“果後”之美稱。在東南亞,山竹果皮一直作為泰國傳統醫藥,用於腹痛、腹瀉、痢疾、感染性創傷、化膿、慢性潰瘍、淋病、白血病和敗血病等疾病的治療,還具有明顯的抗過敏和平喘活性。

2、茶

茶中的有效成分茶多酚是一種抗氧化劑物質,凡經常飲茶的地區,其居民患癌症的比率較少。由此可見茶多酚能消除自由基防止癌症的發生。

3、山楂

所含有的黃酮類物質和維生素C、胡蘿蔔素等能阻斷並減少自由基的生成,增強機體的免疫力,還有防衰老、抗癌的作用。

4、紅葡萄酒

葡萄中含的原花青素和白黎蘆醇都是強力抗氧化劑,可抗衰老,並可清除體內的自由基。吃葡萄應儘量連皮和籽一起吃,因為葡萄的很多營養成分都存在于皮和籽中。

5、胡蘿蔔

胡蘿蔔不僅能夠增強人體免疫力,有抗癌作用,它更含有豐富的胡蘿蔔素,胡蘿蔔素可以清除致人衰老的單線態氧和自由基,減緩人體衰老的過程,防止皮膚老化。

通過小編的介紹,現在你知道抗氧化的食物有哪些了吧。不管你平時是否愛打扮,或者注重自己年齡感是否上升了,或者愛養生,吃以上的食物都能達到你的需求。另外,現在市場上有些抗氧化的保健品小編不推薦去買,沒有任何一樣加工過的食物比純天然的效果更好哦。