延年益壽的食物有哪些呢？

我婆婆家的人都很長壽， 太祖母今年都97歲了， 感覺很是羡慕， 後來才知道延年益壽跟飲食有很大關係， 延年益壽的食物有哪些呢？

一個人活多大歲數， 跟遺傳有很大關係， 跟平時的飲食習慣也有很大關係， 平時比較注意養生的人， 一般相對來說壽命要比不注意養生的人要長很多。 一些食物確實可以起到延年益壽的作用， 比如：常吃一些松子， 對心臟比較好， 常吃一些乾果， 可以起到補鈣的作用。 蕎麥有降血壓， 提高睡眠的作用。 平時多喝一些粥， 能很好地起到補氣的作用， 大白菜對女性來說是很好的防止乳腺癌的蔬菜。