維生素c食物有哪些呢？

兒子總是營養不良， 醫生建議多吃一些含有維生素c的東西， 但他平時很挑食， 真不知道該讓他吃什麼好。 維生素c食物有哪些呢？

大多數新鮮的水果和蔬菜裡面都含有非常豐富的維生素c， 在平時飲食上， 注意讓孩子多吃一些新鮮的水果蔬菜， 就可以很好的起到補充維生素c的作用。 比如， 大棗， 柑橘， 草莓， 獼猴桃， 山楂等水果當中都含有大量的維生素c。 另外， 辣椒， 菠菜， 番茄， 菜花， 木須， 木耳等等蔬菜中也含有很多維生素c。 對比較挑食的孩子來說， 可以讓孩子少吃一些， 每天多吃幾頓， 另外在製作的時候最好能製作很喜歡的形式，