營養飲食

早上吃什麼粥養胃呢

大家都知道早餐對於大家大家每個人來說都是至關重要的,如果不吃早餐的話對於身體健康會造成傷害,而且還會影響到一天的工作效率。而現在的人們對於養生非常的重視,許多人諮詢早上吃什麼粥養胃呢?對於比較養胃的一些早餐粥,大家請看看下面的具體的介紹。

1、八寶粥

蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益氣養血,健脾強身,適用於體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。

2、山楂麥芽粥

山楂15克,麥芽15克,粳米100克,煮粥食用。能健脾開胃,消食化積,適用於飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。

3、參棗粥

黨參15克,大棗10枚,粳米100克,煮粥食用。能健脾益氣,適用於體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。

3、參棗粥

黨參15克,大棗10枚,粳米100克,煮粥食用。能健脾益氣,適用於體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。

5、薏苡小豆粥

薏苡仁15克,赤小豆15克,粳米100克,煮粥食用。能滲濕利水,健脾益氣,適用於脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。

6、蓮子芡實粥

蓮子15克,芡實15克,粳米100克,補骨脂5克,煮粥食用。能健脾益氣養胃,補腎固精,適用於脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。

早上吃什麼粥養胃呢?以上這幾種介紹給大家的粥都是非常的養胃的,如果大家有條件的話,每天早上上班或者上學前喝點粥的話是非常好的習慣。對於那些早上經常不吃早飯的朋友一定要注意了,這種不良習慣對於大家的胃是有傷害的,一定要每天按時吃早飯。