營養飲食

綠豆減肥粥的做法

綠豆,是我們特別喜歡的一種食材,它可以做成不同的東西來讓我們品嘗,夏天可以為我們解暑,上火了可以為我們解火,你們知道它還有減肥的功效嗎?對於女生來說,是最注重自己的身材的,過度的減肥也是影響身體健康的,現在就為你們介紹了一種減肥的好食物。綠豆減肥粥的做法?下面就為你們介紹了。

所需食材

紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,大棗10枚

製作方法

將所有材料共放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆爛即可。大約20分鐘左右。

(溫馨提示:紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時,會比較容易煮爛的,要長一些時間更好。)

食用方法:

做好後,分兩等份,一份趁熱時,連湯帶豆和山楂,棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。時間不要太短也不要太長。

溫馨提示:具體的克數去買的時候請人家幫你稱下,看看100克大概有多少,回來就好辦了,有點誤差不要緊的,不過誤差不能太大。

注意:要趁熱時吃,效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。

食用須知

紅豆、綠豆都是排毒聖品,最宜下火清熱,排毒養顏。和山楂共食,有助各種單品的功效最大限度的發揮。還可以減身體內的脂肪。

你們看過了綠豆減肥粥的做法?現在也應該學會了,女生特別要注意減肥的方法,不能一度的節食不吃飯,我們應該有一套好的減肥方法,比如吃一些食物,綠豆就是一個好的食材,它不僅能減肥還是排毒養顏的好東西,我們應該多嘗試一下。