到底什麼方法可以瘦腹部？

很多人都被腹部的贅肉所困擾，想要尋找很多的方法可以減掉腹部的贅肉。雖然我們都知道運動減肥是最健康最安全的一種方法。但是其實除了運動減肥的方法以外，還有其他的方法是可以減肥的，比如中醫按摩等。下面我們就來介紹一下中醫按摩減肥的方法，想要減掉肚子上面肥肉的人可以嘗試一下。

按摩穴位減肚子三大穴位

腹部周圍聚集有大量穴位，如若掌握了幾個重要穴位，可有效減肥。其最主要的三個穴位分別為：腹部按摩減肥可選關元穴(臍中下3寸)、天樞穴(臍旁開2寸，通常在左右臍斜上1寸，有動脈應指不休者是穴，右側一穴不予重視)。中脘穴(臍上4寸)。

按摩方法：

腹部按摩減肥法可用二指疊按法：即兩拇指重疊，按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不感覺痛為宜;波浪式推壓法：兩手手指併攏，自然伸直，左手掌置於右手指背上，右手掌指平貼腹部，用力向前推按，繼而左掌用力向後壓，一推一回，由上而下慢慢移動，似水中的浪花。

進行腹部按摩時，最好仰臥於床上，解開衣扣和褲帶，腹部只穿一件薄衣服。首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3—4遍，然後依次二指疊按法施於中脘、左天樞、關元三穴，每穴按2—3分鐘，每按一穴後施波浪推壓法2—3分鐘左右，日一次。但飯後或特別饑餓時不宜進行按摩。如有慢性病者在按摩一個月後，休息幾天再行為好。每天堅持按摩，配合飲食調整，堅持持久，則有減肥效果。選擇早晚各一次、每次2—3分鐘，亦可達到腹部減肥的目的。貴在持之以恆。

按摩減肥是一種較為簡單的方法，而且有不浪費時間，在睡覺前，或是你在看電視的時候就可以進行，簡單方法又有效。

我們都知道身上的穴位是很多的，通過按壓身上的穴位是可以瘦身的。如果腹部的贅肉太多的話，通過按壓腹部的穴位，按摩、推拿等，也是可以減掉腹部的贅肉的。如果還想減肥效果更明顯的話，那麼就還可以結合運動減肥的方法一起鍛煉。