健康減肥

每天只吃南瓜能減肥嗎

南瓜具有很高的營養價值也是我們常見食物,大家知道南瓜有降糖功效,非常適量高血糖患者食用,而其味甜並且熱量又比較低,而且食用南瓜會有明顯的飽腹感,又是一個不錯的減肥食物。不少朋友選擇每天只吃南瓜來進行減肥,但是這樣做有沒有減肥效果呢?

每天吃南瓜是有著減肥的作用,但是每天重複著吃一種食物,過於單調,不能滿足身體所需的各種元素。建議三餐中的一餐,用南瓜做主食,其餘都按正常來吃,這樣也能減肥。減肥是一件長遠的事,不應該只追求快速,而不考慮身體的需求。

南瓜減肥餐:玉米南瓜排骨湯

南瓜略帶甜味,將其與玉米、排骨一同煲湯,味道不僅鮮美,還能使你愛上這款靚湯。要知道南瓜不僅能促進消化,還能使你腸胃加速蠕動,讓你快速排便。而玉米還能使你產生飽腹感,以減少後面的進食量,讓你吃著就能輕鬆減肥。

1:將排骨剁開,倒入鍋中焯水片刻,再將其撈出洗淨。與此同時南瓜洗淨後去皮去籽,玉米切段。

2:將排骨與薑片倒入砂鍋中熬煮,待水開後將南瓜塊,玉米倒入鍋中熬煮,直至南瓜軟爛,排骨蘇軟。

3:撒些許白糖提鮮,再撒些鹽與蔥花即可。

這款美味的靚湯,適合想要減肥又愛吃肉的MM常食哦,它能有效的促進排毒。

雖然說每天只吃南瓜可以有很好的減肥效果,但是文章中也為大家說明了,長時間的單一進食無法滿足身體所需營養,所以不建議只吃南瓜這一種食物。食物中像是苦瓜、黃瓜等都有不錯的減肥效果,需要減肥的朋友可以搭配食用,另外還需要配合運動,才會使減肥效果更加明顯。