如何保護口腔衛生呢

做好口腔衛生是很重要的，我們吃過食物後，食物的殘渣會殘留在牙齒上，日積月累就會有厚厚的污垢對牙齒對口腔產生影響，不僅牙齒外觀不雅而且會形成口腔疾病，我們不僅需要一個健康的口腔，而且我們還需要維護它，才能使牙齦系統發揮正常的功能，那麼如何保護口腔衛生呢，接下來就讓我為大家簡單的介紹一下吧。

一、牙膏：有添加海鹽、氟、葉綠素等添加物，一般牙膏都會有氟化物，以防止蛀牙、至於其它添加物如鋅、錫、氫氧磷灰石等都以去敏感為主。

二、牙線：一般分為含蠟、不含蠟兩種。牙線最重要為操作的方法，操作使用不當反而易使牙肉刮傷，所以牙線應經由牙醫師的指導正確操作才能使牙線發揮它的作用，牙線使用在飯後，除了矯正、牙齒齒列不整、擁擠的人比較不方便使用牙線以外，牙線棒、牙間穿引線、牙間刷(使用於齒縫大、也有攜帶式)也是和牙線一樣好用的清理齒縫工具，牙線的選購以柔軟有彈性為主，牙橋穿透線使用於整排假牙，牙籤使用於牙縫大的地方，或無牙線時之替代品。正確的刷牙方法因人而異，貝氏刷牙法即可提供百分之八十以上的人正確的刷牙方式，刷牙不僅是刷牙齒而已，牙肉也是清潔的重點，如果自己想瞭解自己刷牙方式是否正確?或者是否有牙菌斑時，可以配合牙菌斑顯示劑使用。刷牙的次數應以幾次為主，其實刷牙的次數只能增加次數，而不能減少次數，一般以三餐飯後及睡前(四次)為主，最好於每次進食後即刷牙，減少次數反而會使口腔細菌不能平衡，刷牙除了刷牙齒、牙肉以外，舌頭也應刷乾淨以避免牙菌斑堆積於舌上。漱口事實上只能把大的菜渣、飯粒清除，對於牙菌斑、細菌等是無任何作用。

三、牙刷：牙刷的種類很多，有波浪、彎曲、超軟、硬毛等…形狀的牙刷，一般來說，牙醫師建議使用的牙刷選購的方向為：

1、牙刷頭小，使口內運作、牙齒的死角較容易刷到。做半口種植牙要多長時間。

2、牙刷毛的縫隙大，對牙齒的外形及深入齒縫清潔較好。

3、直三排、橫六束，除非是口腔黏膜疾病、牙周病患者等，一般來說，不需特別用超軟的牙刷刷毛清理牙齒。其實除了選一把好牙刷以外，刷牙的力道也是很重要的，有些人以暴力式的方法刷牙，引起口腔牙齦的萎縮、齒頸部磨損而產生對冷熱酸痛的現象。

4、牙刷使用期限，一般以二至三個月換一次為准。

5、刷牙的方式，以貝氏刷牙法可帶支牙刷請教牙醫師正確的刷牙方式，牙刷的大小以牙刷橫放刷頭放在門牙約二至三顆牙距內為適當大小。成人的嘴若較小反而要使用兒童用牙刷，刷牙的力道以110g。還有刷牙時易嘔吐的人也應使用兒童用牙刷。

以上就是我為大家所介紹的如何保護口腔衛生呢，那麼對於如何保護口腔衛生方面的一些常見問題，相信大家也有更加深入的瞭解了。保護口腔衛生並不是一朝一夕的事，是需要平常生活中堅持不懈的通過正確的姿勢和使用適合自己的口腔清潔工具的。