健康食譜

黑木耳的五種美味做法 排毒養顏健脾養胃

春季是個排毒的季節,多吃黑木耳有利於排毒養顏,除此之外,黑木耳還具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能,經常食用黑木耳利於使體內產生的垃圾及時排出體外。那麼你知道黑木耳如何製作更美味養生嗎?下面小編就給大家推薦幾款黑木耳食譜,讓你享受美味,幫助你排毒養顏,健脾養胃,一起來看看。

西蘭花炒木耳

食材:西蘭花適量,黑木耳適量,植物油適量,鹽適量,小米椒適量,味級鮮適量,雞精適量

製作步驟

1. 食材:西蘭花 木耳 小米椒 植物油 味級鮮 雞精 鹽

2. 木耳用溫水泡開洗淨去掉蒂

3. 西蘭花用手掰成小朵洗淨

4. 用開水焯,加幾滴植物油和鹽,撈起過涼水,瀝幹水分,小米椒洗淨切圈

5. 熱鍋涼油加小米椒和木耳翻炒

6. 加西蘭花

7. 鹽

8. 味級鮮翻炒均勻

9. 加雞精嘗味出鍋

黑木耳蒸雞

原料:黑木耳30克,雞肉200克。

做法:將黑木耳用清水泡發,洗淨,備用;把雞肉切成小塊,加入食鹽、醬油、生粉、白糖、味精醃漬20分鐘,再加入黑木耳攪勻,文火隔水蒸熟。

木耳豆腐湯

原料:黑木耳25克,豆腐200克,鹽少許,雞湯1碗。

做法:

1先將水發黑木耳洗淨,豆腐切成片。

2將豆腐與黑木耳加入雞湯、鹽,同燉10分鐘,即可食用。

黑木耳滾豬肝湯

原料: 黑木耳五錢、豬肝六兩、生薑一片、紅棗兩粒、鹽少許減肥。

做法:

1先將黑木耳用清水透發,洗乾淨,備用。

2將豬肝、生薑、紅棗分別用水洗乾淨。豬肝切片;生薑刮皮;紅棗去核,備用。

3加入適量清水於煲內,先用猛火煲至水滾,然後放入黑木耳、生薑和紅棗,繼續用中火煲一小時左右,加入豬肝,等豬肝熟透,便可加鹽調味,飲用。

涼拌黑木耳

食材:黑木耳適量,紅黃彩椒適量,蒜適量,蔥適量,生抽適量,醋適量,鹽適量,糖適量,麻油適量

製作步驟

1. 準備材料。

2. 將幹木耳用水泡發後摘洗乾淨。

3. 用開水綽燙一下。

4. 綽燙後過一下涼開水,以保持木耳的爽脆口感。

5. 將紅黃彩椒切小丁,生抽、醋、鹽、糖、麻油調成調味汁待用。

6. 將調味汁倒在黑木耳裡拌勻即可。