常見疾病

專家教你秋季如何調理宮寒

專家介紹說,宮寒月經量少的女人應該這樣調養:

1、改善體質,比如有些女性天生體質較寒,四肢容易冰冷,對氣候轉涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣,這都是宮寒的表現。這類女性可適當吃暖身的食物。例如核桃、棗、花生,這樣可以讓先天的不足由後天的高能量來補足,而且不用擔心上火,因為宮寒體質屬於火氣不足,不容易出現火大體熱的症狀。

備孕女性可以這麼做:

(1)吃暖身的食物。如果你是先天體質性的宮寒,就應該多吃補氣暖身的食物,例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由後天的高能量來補足,而且不用擔心上火,因為宮寒體質屬於火氣不足,不容易出現火大體熱的症狀。

(2)堅持快步走。備孕女性平時可以堅持快步走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈,使全身溫暖。

(3)運動中和運動結束後要注意保暖,特別是出汗後,毛孔張開,寒邪容易乘虛而入,如果子宮受寒邪困擾,血氣遇寒就會凝結,出現宮寒的症狀。

2、注意飲食

調理宮寒月經量少可服用藥食同源的阿膠黃精丸,服用期間也要注意少吃生冷食物。因為在中醫養生傳統中,女性體質屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,春秋、冬季更要盡可能不吃冷飲。這些寒涼生冷的食物進入體內會消耗陽氣,導致寒邪內生,侵害子宮,使月經量少,痛經的症狀加重。

3、養成好的生活習慣

如今空調是冬暖夏涼最好的家電,可是女性如果長時間呆在空調房裡甚至在恒溫24℃的辦公環境下,女性的肩頸、背部、腰部以及關節都會受到寒涼的侵襲,寒氣直逼女性柔弱的身體,而子宮首當其衝就會形成宮寒。