常見疾病

冬天手腳冰涼怎麼辦 改善手腳冰涼有妙招

按摩穴位緩解手腳冰涼

合穀穴: 合穀穴即虎口,位於手背第一、二掌骨之間,近第二掌骨之中點。

湧泉穴:湧泉穴位於足底部,在足前凹陷處,第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。

用手指指腹,輕輕用力按揉合谷穴和湧泉穴,分別各按100次,直到有熱感為佳,即可緩解手腳冰涼。

 

搓手搓腳緩解手腳冰涼

人體手和腳都有很多重要的穴位,睡前經常搓手和搓腳,可以刺激穴位,促進血液迴圈,達到手腳發熱的效果,防止手腳冰涼以及出現凍瘡。 

 

蒸桑拿緩解手腳冰涼

蒸桑拿,主要是通過蒸汽與皮膚的接觸,擴張毛孔,排出毒素和毛孔分泌物,從而改善血液迴圈,促進新陳代謝,冬天手腳冰涼的時候,去蒸桑拿,能發熱、出汗,即可改善手腳冰涼。 

 

精油沐浴緩解手腳冰涼

冬天沐浴時,在熱水中加入生薑、肉桂葉、迷迭香等精油,泡20分鐘,就能祛寒、暖身、和緩,讓身體迅速暖起來,手腳不再冰涼。

早起鍛煉緩解手腳冰涼

一早起來,鍛煉身體,做做運動,能加快新陳代謝,暢通血液,抵禦冬季寒冷,讓一整天活力四射,不容易發冷,長期堅持即可改善手腳冰涼症狀。

中藥泡腳緩解手腳冰涼

用艾葉、乾薑各50克,放進鍋內,加適量水,用大火煮開,再用小火煮10分鐘,去渣取汁,待汁液溫後,用來泡腳,泡至全身微微出汗即可。

艾葉加乾薑泡腳,有驅寒暖身、祛濕活血的作用,長期堅持能有效改善手腳冰涼、怕冷等症狀。

加強保暖緩解手腳冰涼

手腳冰涼的人群,在冬天更要注意身體保暖,加強保暖是防治手腳冰涼的有效方法,特別是腿、腳,如果下肢保暖做得好,全身都會溫暖起來,注意不宜穿過緊的衣物,否則會阻礙血液迴圈。