冬天手腳冰涼怎麼辦 中醫養生解析該如何調理

冬天手腳冰涼怎麼辦 中醫養生解析該如何調理

引起手腳冰涼的原因：中醫養生認為，手腳冰涼主要由氣血不足、血液運行不暢、血液量不足以及腎氣不足引起，因此若要改善手腳冰涼症狀，首先需調理好氣血。

冬天手腳冰涼怎麼辦 中醫養生解析該如何調理

中醫養生推薦幫助改善手腳冰涼實用方法

1、泡腳：每天堅持泡腳，時間為15到30分鐘，尤其泡到身體出現發熱情況效果會更好。泡腳能幫助促進身體血液迴圈，説明提高身體溫度，還能起到幫助冬天禦寒的作用。

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2、按摩：大家都知道按摩具有非常好的養生保健作用。經常做按摩其實還能幫助改善手腳冰涼。按摩腳心能幫助改善身體血液迴圈，還能起到強腎補腎的作用。

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3、食療：食療成了生活中普遍熟知的養生方法。冬季幫助改善手腳冰涼的食補方法應多選擇一些溫補的食物，比如羊肉、狗肉就是冬季 最好的溫補食物。

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4、搓耳朵：中醫認為腎開竅於耳，而且耳朵上也同樣包含了身體所有臟腑的反射區，所以常搓揉耳朵同樣也能起到非常好的養生保健作用，幫助改善手腳冰涼症狀。

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5、多運動：運動是幫助強身健體的最直接且也是最有用的方法，運動不僅能幫助促進身體血液迴圈，還能幫助增強身體免疫力，強化自身身體素質。