治療失眠最好的方法 獨家小偏方教你輕鬆搞定

失眠相信很多人都有，看似一個很平常的疾病，但一注意也給身體帶來不適，哪些方法能有效治療失眠呢？跟著健康達人一起來學學治療失眠最好的方法吧！

食療法

這款食療法除了補充身體的營養，還能幫助治療失眠，例如：蓮子的性質味甘、澀、平，入心、脾、腎經，加上百合，能幫助潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等功效，做法上也非常簡單，安神益智的同時還能養心。

心理治療法

除了食療之外，一些心理治療法也值得一試。想像一下給自己很想睡的壓力，在腦海中一直浮現“睡，想睡，很想睡，一會兒就睡……”反復想直至入睡。一直堅持到沉睡，只要給潛意識一個“睡”的想法，那麼自然而然形成了習慣，慢慢的就可以減少失眠的次數。

限制睡眠時間

失眠很多時候是因為白天睡的過多，便導致晚上不想睡覺。所以在白天儘量選擇不要睡覺，讓自己變得勞累一些，特別是在睡前，玩一些放鬆的活動，在白天疲累一些，那麼晚上也變得很想睡，或者睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，直到有睡意了，立即到頭就睡，那麼就會一覺到天亮。