健康食譜

DIY瘦身食譜+燃脂茶 月瘦20斤減肥方法

減肥食譜和減肥茶

對於懶人來說,沒有什麼比邊吃邊瘦更方便的了,而且如果你真的去節食或是只吃一些蔬菜蔬果的花,營養的攝取也是不平衡的,也很容易引起各種疾病,那麼想要邊吃邊瘦的話該怎麼辦呢?其實很簡單,吃一些常見的帶有藥膳作用的減肥湯或是減肥粥,然後半小時後喝一杯自製減肥茶,很輕鬆快速的就能瘦下來哦,當然你也可以喝湯的時候搭配米飯,飽腹感更強,而且不會發胖。

瘦身食譜和茶飲

綠豆海帶粥

配方:綠豆100克,海帶100克,粳米100克。

功用:祛脂減肥。用於肥胖症。

做法:將綠豆先煮待熟,放入粳米煮至熟稠,再加入海帶絲。可分2次吃完,每天1劑。

降脂飲

配方:烏龍茶3克,槐角18克,首烏30克,冬瓜18克,山楂15克。

功用:消脂去肥,用於肥胖症。

做法:首先把槐角,首烏,冬瓜,山楂一起放到鍋裡面煎煮,然後取趁熱茶,浸泡茶濃時即可飲用,每天1劑。

青茶飲

配方:青茶適量。

功用:消脂去膩,提神。用於肥胖症。

做法:沸水沖,茶水濃時飲用,每天清晨時即飲。白天也可常飲之。

海帶草決明湯

配方:海帶50克,草決明15克。

功用:祛脂降壓。用於肥胖伴高血壓者。

做法:水煎煮,喝湯吃海帶。每天1劑,可以常吃。

山楂粥

配方:山楂30克,粳米60克,砂糖10克。

功用:此粥具有健胃,消食積,散瘀血的功效。適用於食積停滯,內積不消,還可防治高脂血症,高血壓病,以及冠心病。

做法:先用砂鍋煎山楂取,加入粳米,砂糖煮粥。7劑為1療程,亦可常服食。

冬瓜粥

配方:鮮冬瓜(帶)100克,粳米60克。

功用:利尿,消水腫,清熱毒,止煩渴。適用于水腫脹滿,小便不利,包括肥胖症,急、慢性腎炎水腫,肝硬化腹水,腳病浮腫,暑熱煩肊,口幹作渴,肺熱咳嗽,痰等。

做法:先將冬瓜切成小塊,同粳米一併煮粥服食。或用鮮冬瓜子30克煎水,去渣後同米煮粥。常食不限。