孕婦產後便秘怎麼調理 便秘吃什麼水果好

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按一些老的觀念，女人在做月子期間不能吃水果與蔬菜，其實這樣是不科學的，這樣只會更加惡化孕婦產後便秘的情況，那麼孕婦場後吃什麼水果可以幫助改善便秘呢。

香蕉：香蕉含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用，也是通便的佳品，一般產婦多半為臥床休息，也因此使得胃腸蠕動較差，容易出現便秘，這也是為什麼醫生會提倡產婦偶爾多走走的原因。

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紅棗：紅棗含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質，適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用，其味道香甜，富含水分。

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橘子：橘子中含維生素C和鈣質較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血，多吃些橘子可以防產後繼續出血，還可以幫助排便。

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蘋果：蘋果含有多種維生素和礦物資、蘋果酸鞣酸和細纖維等，尤其對腸胃功效具有很好的調理作用，不管是便秘或拉肚子都能有所幫助。