便秘吃什麼水果好 幾種水果助你潤腸通便

便秘並不算是什麼嚴重的疾病，但如果你便秘了，那就要注意一些了。通常的便秘症狀就是排便不暢，造成潛在的威脅。那麼如何解決便秘呢？今天小編就為大家講講便秘吃什麼水果好，另外便秘的時候該如何忌口。

便秘吃什麼水果
熟香蕉：香蕉可能大家都不陌生，往往便秘的時候都會想到要吃香蕉。這是沒錯的。香蕉中富含的糖分與膳食纖維能夠幫助人體潤腸通便。但是有一點需要注意的是，只有熟了的香蕉才會有這種效果哦，生香蕉不利於身體。

獼猴桃：獼猴桃一直是女生們的首選。其豐富的維生素C含量是其他水果所不能比的，酸甜的口感更是深受女生喜愛。另外它還含有豐富的膳食纖維，能夠幫助腸胃更好地消化，分解油脂並帶走有害物質。對於便秘的人是不錯的選擇。

柚子：柚子這種酸酸的水果含有大量的酸性物質，增加消化液的同時，胃腸道消化做出一份貢獻。柚子中含有豐富的維他命C，不僅能消除疲倦還能美容養顏。由於其糖分含量較低，也是女生在減肥時經常吃的水果之一。

忌口
便秘的時候一些高蛋白的食物儘量少吃，例如魚類，豆類。一些辛辣的東西也要少吃，以免對腸胃造成刺激，損傷腸胃。另外像一些甜食，糯米之類的在便秘的時候也要少吃，不容易消化更造成便秘更加嚴重。有一點需要注意水果最好等飯後一兩個小時後再吃更有用。