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最簡單有效減肥方法 每天搓腳3分鐘一月瘦20斤

馬上就要到夏天了,這是一個秀身材的季節,一身肉肉的你,該怎麼辦,胖胖的身體總是會被人嘲笑,趁著夏天到來之際我們來個大轉變,學習最簡單有效減肥方法,每天搓腳3分鐘一月瘦20斤,讓所有人大跌眼鏡,變身窈窕氣質女生。

敲擊腳底

在每晚睡覺之前,用敲打腳底,這樣能夠幫助你緩解一天的疲勞,加快你全身的血液迴圈,使你的內臟排毒功能加強,讓體內血管的排泄功能變得順暢,這樣就可以幫助你快速燃燒脂肪。

方法:以腳掌為中心,根據自己的快慢來敲打,每只腳大約80次左右。

雙腳晃動

你身體內的血液迴圈不順暢,就會導致內臟功能失衡,內分泌失調的情況發生,直接造成一些毒素無法正常的排出,新陳代謝就會變慢,很容易就會出現肥胖,所以我們要刺激腳局部來加快新陳代謝。

方法:每天在臨睡前躺在床上或者是地板上,讓雙腳懸空,就像是在踩腳踏車一樣,一前一後的進行,做兩組,每組50個,職業就會讓你全身血液暢通,達到燃燒脂肪的效果,特別是對腿部肥胖的女生。

赤腳行走

這個方法很大的一個優點就是能夠讓你的掌心得到運動的機會,掌心是保持按摩平衡的重要部位,在走路的時候讓掌心得到刺激,從而按摩到腳部穴位,達到減肥的效果。

方法:購買一個鵝卵石的墊子,放在你辦公桌的下面,在夏天的時候,脫掉鞋子,踩在上面,在下班後,踩在上面刺激你的穴位,堅持幾分鐘,能夠有很好的減肥效果。