您的位置:首頁疾病養生

疾病養生

缺鐵性貧血該吃什麼 食物治療法補血又營養

缺鐵性貧血該吃什麼 食物治療法補血又營養

1.黨參煲紅棗

每次用黨參15克、紅棗15枚,煎湯代茶飲;麥芽糖60克,紅棗20枚,加水適量煮熟食用。

2.杞子紅棗煲雞蛋

每次用枸杞20克,紅棗8枚,雞蛋煮熟後剝殼後再煮片刻,吃蛋飲湯。

缺鐵性貧血該吃什麼 食物治療法補血又營養

3.仙人粥

首烏20克,枸杞20克,粳米60克,紅棗15枚,紅糖適量煮粥,均有養血功效。

4.木耳紅棗羹

幹黑木耳50克,去核大棗30枚,將黑木耳泡開後洗淨,入沙鍋大火煮開,小火燉半個小時後加入紅棗,煮熟後調味食用。

缺鐵性貧血該吃什麼 食物治療法補血又營養

5.歸姜羊肉湯

將150克冷水淺煮過的羊肉放入沙鍋,加入當歸和生薑、料酒,大火煮開,再小火燉半個小時後加入紅棗,煮熟之後調味食用。

6.紅棗紅豆粥

紅棗、紅豆,放入糯米裡一起熬粥,也是一道補血的佳餚。

缺鐵性貧血該吃什麼 食物治療法補血又營養

7.豬肝枸杞湯

將豬肝、枸杞、紅棗、熟地、胡蘿蔔、生薑洗淨後放入鍋內,煮1小時後調味食用。有補血美容的功效。

8.歸芪豬腳湯

當歸、黃芪、蜜棗洗淨,與豬腳同放沙鍋裡,加清水適量,用文火煲3小時,調味食用。

缺鐵性貧血該吃什麼 食物治療法補血又營養

9.阿膠牛奶茶

粉狀阿膠兩瓷調羹,無糖奶粉和紅糖適量。

10.當歸枸杞茶

將當歸、枸杞子、紅棗放入鍋中,倒入500毫升水,煮10分鐘即可。經常飲用能補血調經,美容養顏,增強免疫力。