健康減肥

怎麼有效避開減肥誤區 讓你最快瘦全身

怎麼有效避開減肥誤區 讓你最快瘦全身

首先說到的就是減肥藥,很多MM可能覺得減肥藥是最直觀最快看到瘦身效果的了,是,沒錯,但是回想看看很多人吃減肥藥的經歷,雖然體重掉的快,但是會產生很多對身體不好的副作用,並且如果停止吃藥,反彈起來那是相當恐怖的,也許還要超過你減肥之前的體重。

怎麼有效避開減肥誤區 讓你最快瘦全身

而且,現在的減肥藥成分中大多都含有瀉藥的成分,雖說這也是一個減輕體重的辦法,但對身體確實有著影響,瀉藥不但會導致肚子很痛,長期下來還容易患痔瘡。雖然體重是減輕了,但身體脫水的狀態和精神狀態會讓你苦不堪言。

怎麼有效避開減肥誤區 讓你最快瘦全身

節食減肥,讓肚子空著挨餓的方法進行減肥可以說是比較極端的辦法了,雖說可以很快看得到體重的下降,但減掉的並不是脂肪,而是體內的水分。而且長期下來,由於節食造成的營養不良或單一,容易對身體健康造成影響。並且如果一不小心引發了暴飲暴食,那接下來的速度反彈和身體健康將會給你的身體造成危害。

怎麼有效避開減肥誤區 讓你最快瘦全身

由於現在很多人都處於久坐不運動的狀況,胖起來也大多是因為身體水腫,屬於水腫型肥胖。聽起來好像是和喝水有關,很多人就會誤以為喝水會使水腫型的身材胖的更厲害。其實不然,如果不喝水或少喝水反而還會造成身體的新陳代謝不順暢,所以為了維持體內正常運轉,建議大家每天要喝到八杯水。

怎麼有效避開減肥誤區 讓你最快瘦全身

現在很流行什麼蘋果減肥法或蜂蜜減肥法,有些MM們為了快速減肥,可能就會採用這種單一的飲食來進行減肥,比如每天只吃蘋果或蜂蜜水之類的。但其實,太過單一的飲食由於營養不全,照樣會影響著你的身體,首先每天身體需要攝入的營養成分就沒有達到了,營養失衡,身體失調,減肥就自然不可能成功。

怎麼有效避開減肥誤區 讓你最快瘦全身

關於運動減肥,減肥在乎堅持,運動減肥也一樣,不要哪天心血來潮去大量運動個好幾天,然後又可能因為有別的事情又停了段時間在又繼續,這樣反反復複,減肥不但看不到效果,人還被弄的疲憊不堪,不易堅持下去。不用過激的運動量,每天適量的運動再加上合理的飲食,減肥其實並不難,關鍵在於持之以恆。