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健康養生:4個小妙招健康選擇夏季大排檔

健康養生:4個小妙招健康選擇夏季大排檔

小妙招一

在選擇夏季大排檔的時候,我們第一想到的就是衛生,那麼怎樣才是達到了乾淨衛生的標準呢?消費者在進餐時應儘量選擇具有衛生許可證、體檢合格證、經營許可證的大排檔,儘量避免在露天條件下進餐,儘量少吃涼菜和海鮮。

健康養生:4個小妙招健康選擇夏季大排檔

小妙招二

來到大排檔,與朋友在一起聚會固然會喝啤酒,但是現在市面上也有很多種啤酒,有紮啤,有聽裝,有瓶裝。啤酒最好選瓶裝的,因為紮啤的保質期一般較短,飲用要適量,勿超過1 000ml。

健康養生:4個小妙招健康選擇夏季大排檔

小妙招三

夏季大排檔鋪子也分很多品種哦,有燒烤、麻辣燙、家常菜等等。在吃方面朋友們也要注意哦,少吃燒烤食物,此類食物以肉為主,夏季保鮮週期短,新鮮度難以保證。同時,儘量別和啤酒搭配著吃,多吃蔬菜,降低痛風的風險。

健康養生:4個小妙招健康選擇夏季大排檔

小妙招四

很多人喜歡在宵夜時間去吃大排檔,但是你知道嗎,宵夜時間也要控制好自己的身體消化時間。睡前最好不吃,睡覺前最好就不要把大排檔當做夜宵還要來一頓了,食物不清潔、飲食數量過多、食物品質不好、吃的時間不規律,對消化系統都會產生刺激,容易得病。而且邊喝酒邊吃燒烤這種習慣,容易致癌。