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布蘭妮教你蛋白質快速減肥瘦身法

布蘭妮教你蛋白質快速減肥瘦身法

布蘭妮減肥法:美國選秀節目《X Factor》第二季在下周播出,作為評審的布蘭妮為了漂亮上鏡,不停的努力瘦身,每天只攝入高蛋白的食物,每天的熱量不超過600克熱量。

布蘭妮教你蛋白質快速減肥瘦身法

布蘭妮減肥法:布蘭妮的高蛋白減肥法,早餐吃4顆蛋白,數小時後再喝草莓乳清蛋白奶昔,中餐吃半隻水煮雞胸肉配沙拉,再喝一杯乳清蛋白奶昔,晚餐則吃瘦肉配蔬菜,合計每日攝取熱量約600卡。

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布蘭妮減肥法:但是腸胃科醫生指出,高蛋白食物的蛋白質在消化道分解後,有一部分氮素經細菌作用形成氨氣,從嘴巴呼出來,就形成口臭。布蘭妮的友人也指出,儘管她刷了牙,沒多久又散發臭味,令人難以忍受。

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布蘭妮減肥法:布蘭妮這種減肥法雖然成功的瘦了下來,可是卻有了口臭,讓周圍的人都苦不堪言,不過瘦下來之後通過一些小辦法還是可以祛除口臭的,比如補回維生素,當然是不會發胖的。

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布蘭妮減肥法:醫生指出,一般女性平均每日所需基本熱量約為1800至2000卡,布蘭妮攝取過低,可能會賠上健康。所以小編建議,在攝取高蛋白減肥時,可以搭配一些水果和蔬菜來保證自己不會有口臭。