健康減肥

辦公室白領快速減肥瘦身法 教你如何坐著也能甩贅肉

辦公室白領快速減肥瘦身法 教你如何坐著也能甩贅肉

白領瘦身法:走路

白領平時時間不是很多,那麼就可以從上下班的時間裡擠出來,比如提前一個站下車或是走一站路在上車,都是不錯的選擇,上車後也可以選擇站著而不是坐著,這樣可以瘦腿和瘦小腹哦。

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白領瘦身法:站立

每天午餐在公司解決的MM們,吃完後不要立刻坐下,可以去爬爬樓梯或是扭腰之類的,最起碼要活動半小時,還可以泡一杯檸檬水貨是綠茶,在飯後的半小時後飲用。

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白領瘦身法:上網

在上了一會兒網後,手可能累了,這時作擊掌動作。兩手五指伸直展開,然後用力擊掌,越響越好。擊掌主要是刺激兩手上相應穴位,一般在20次左右。

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白領瘦身法:坐著

上班的時候坐的太久了,肥肉也就漸漸生長出來了哦,小編告訴你,坐著也是可以運動的,首先讓身體後速戰一下,保持上半身挺直,然後兩腳平伸起來,手肘部位彎曲起來,讓其貼近大腿部位,之後再將一條大腿抬起,手臂往後擺,換邊反復多做幾遍。

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白領瘦身法:家務

平時沒時間去鍛煉的MM,就來做家務瘦身吧,做家務的時候有很多動作都可以鍛煉身體的部位,比如擦地時、拖地時、收拾房間時等等。堅持利用每一個家務來鍛煉身體,長期下去也有好的健身作用功效。