41歲辣媽張婷媗如何減肥 飲食搭配運動輕鬆瘦成S型

41歲辣媽張婷媗如何減肥 飲食搭配運動輕鬆瘦成S型

41歲辣媽減肥法：見證

最近臺灣41歲辣媽張婷媗在網路上爆紅，單單看張婷媗的照片，真的看不出是41歲兩個孩子的媽媽，白嫩的皮膚緊致火辣的身材，非常活力青春的打扮，不少網友表示張婷媗完爆了韓國辣媽鄭多燕、日本仙妻水谷雅子。不用懷疑，不少記者見過真人，都表示完全沒有PS哦。

41歲辣媽張婷媗如何減肥 飲食搭配運動輕鬆瘦成S型

41歲辣媽減肥法：運動

張婷媗曾在微博上表示過，自己很羡慕水穀雅子，並且一直都在關注水穀雅子的消息，而且她覺得每個女生都喜歡美美的打扮自己，所以想這樣的話，一定要注重運動和飲食不然就會變成奶奶。

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41歲辣媽減肥法：運動

張婷媗生完兒子後爆肥了24公斤，開始也沒想減肥。直到陪同兒子上體適能訓練課，才漸漸愛上了運動，並且張婷媗每週上兩堂訓練肌耐力的課，三個月輕鬆瘦下五公斤。張婷媗還喜歡跳舞和游泳。

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41歲辣媽減肥法：飲食

張婷媗因為是家庭婦女，每天的生活是就照顧小孩和運動，所以也是廚房高手，就算是簡單的家常菜也會因為她的搭配看起來特別有食欲，辣媽在營養餐上有自己的獨特心得。她每天一早起床會喝一杯柃檬水，可以促進膽汁的分泌，膽汁可以促進脂肪分解消化。然後游泳，早餐會煮一鍋自己鍾愛的小米南瓜粥，營養又健康。

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41歲辣媽減肥法：飲食

辣媽平時喜歡遵守少吃多餐的概念，每天吃六到八餐，這樣就可以避免一次吃太多，並且也不會挨餓，但是張婷媗的這幾餐從來不亂吃，“我隨身都會帶顆蘋果，餓了就吃，正餐也會正常吃，重點還是要維持運動習慣，不亂吃甜食。”並且還建議午睡醒來後就喝水，如果覺得餓就吃根香蕉或是蘋果。