健康減肥

黃瓜減肥法食譜大全 蔬菜瘦身餐綠色健康

糖醋黃瓜

材料:黃瓜1根、白醋適量、白糖適量

製作過程:先把黃瓜去瓢洗乾淨切成薄片狀,然後用鹽抓一下倒掉鹽水,然後再用涼水洗一下擰乾,最後加上適量的糖和醋攪拌均勻即可,黃瓜中所含的纖維素能夠降低膽固醇,不僅能夠潤滑肌膚,還能幫你保持苗條的身段哦。

涼拌黃瓜

材料:黃瓜、鹽、白糖、香油、花椒

製作過程:先把黃瓜洗乾淨切成塊狀,放進碗中用適量的鹽醃制20分鐘,把黃瓜沖洗一遍後放在大碗中,放入花椒、豆瓣醬、白糖、香油等進行攪拌即可食用。此法能夠清熱解毒並且加快身體的新陳代謝,減肥很有效果哦。

黃瓜粉皮拌雞絲

材料:雞肉、粉皮、黃瓜、雞蛋、芥末

製作過程:先把雞肉去皮洗乾淨,切成細絲狀,黃瓜和粉皮也洗乾淨切成絲,然後把雞絲和蛋清放在一起攪拌均勻,再加入少量的鹽和濕定粉。把油放鍋內燒熱,把雞絲放進鍋內用筷子慢慢劃散至熟,粉皮放開水中燙一下,再用冷水過一遍,放在盤中,再把雞絲放在粉皮上,最後放上黃瓜絲,再澆上一層香油、味精、麻油即可。

黃瓜金針菇湯

材料:金針菇、黃瓜、香菇、鮑魚菇、香菜

製作過程:先把鮑魚菇、香菇、金針菇烹煮好,然後把削了皮的黃瓜切成片放在一起稍微煮一下,最後加入一些香菜即可。黃瓜的熱量非常低,不僅能夠利尿排毒,女生們吃了既不怕長胖,也不用擔心不夠營養哦。