營養飲食

紅薯營養減肥早餐食譜 一周輕鬆瘦十斤

冬天是個長肉的季節,紅薯有很好的飽腹作用,而且熱量較少,吃多了也不會發胖。想要一周輕鬆瘦十斤,紅薯營養健康減肥餐是你的首選。

紅薯的好處

說到紅薯很多人都不會陌生,大家都稱紅薯為“長壽食品”,用來搭配減肥餐是最好的東西,它的熱量相對於其他食物算最少的。而且能給人帶來很強的飽腹感,有利於填飽肚子的同時,輕鬆對抗脂肪,還有助於排便。

紅薯黃豆糊

作用:幫助腸胃蠕動、排宿便

材料:紅薯200g、黃豆150g、熱水250ml

做法及用法:將紅薯切成一小塊放入蒸鍋內蒸熟,然後將黃豆放入攪拌機中攪拌成粉,將蒸熟的紅薯搗碎成泥和黃豆粉混合在一起,用熱水沖泡成黏糊狀即可食用。每天當作早餐代替豆漿飲用,有很強的飽腹感,餓了也可以吃,絕對能夠輕鬆減肥。