健康減肥

適合OL減肥的方法 快速瘦身不反彈

辦公室的OL們由於長時間久坐,運動的時間非常少,所以很容易發胖。下面就為大家分享一些適合OL減肥的方法,讓你快速瘦身不反彈!趕緊一起來看看吧!

一、花粉減肥法

美國非常流行花粉減肥法。服用花粉能夠使人恢復氣力,同時也可以達減肥的效果。雖然花粉的果糖含量過高,但它不會像普通糖分一樣轉化脂肪後囤積在體內,也不會將多餘的糖分轉化成脂肪,所以能節省蛋白質的分解消耗,瘦身又美顏。

二、清晨蜂蜜水和優酪乳

每天在早餐前喝杯蜂蜜水,可以潤腸道,加速身體的新陳代謝。吃完早餐後,喝一杯優酪乳,但是優酪乳不能太涼,以免造成腹瀉。需注意蜂蜜不要用開水沖泡,優酪乳最好選擇低奶糖或低脂優酪乳,不要空腹喝優酪乳。

三、泥巴減肥法

德國非常流行泥巴減肥法。將白土曬乾研磨成粉末,加入水、蛋液、橄欖油和蜂蜜,混合攪拌均勻,使用時將其塗抹於熱浴後的身體。由於白泥易幹,所以要不斷灑水保持濕度,同時還要加以按摩。大約10-15分鐘後即可洗淨,每星期1次,瘦身效果不易反彈。