超有效優酪乳減肥法 快速瘦身不反彈

一說到優酪乳你是不是想流口水了呢？優酪乳不僅非常美味還可以用於減肥哦!優酪乳具有降血脂、降膽固醇、阻礙人體對脂肪的吸收的功效，而且它還含有一種乳酸，能夠有效抑制腸內腐敗菌的繁殖，抑制有害物質的產生，促進腸子的蠕動，因而極具減肥瘦身價值。下面我們就一起來看看優酪乳如何搭配能達到最佳的瘦身效果吧!

蜂蜜熱優酪乳

1、取100克無糖優酪乳與少量的白開水放入耐熱容器中，用中火加熱30秒左右。

2、加入1勺蜂蜜，用勺子混合攪拌均勻即可食用。

注意：優酪乳千萬不要加熱過度了，不然就會殺死優酪乳中的乳酸菌，讓有效成分無法發揮作用哦。

無糖熱優酪乳

1、取120克無糖優酪乳放入耐熱容器中，不用封上保鮮膜。

2、將優酪乳放到微波爐中，用中火加熱30秒。

3、把加熱後的熱優酪乳作為早餐來食用。

Tips：吃熱優酪乳減肥，無論是早餐、中餐還是晚餐都沒問題，你想什麼時候吃都可以，但是正餐要保持八分飽，一定要控制好零食。