健康食譜

相思紅豆減肥瘦身食譜 情人節甜蜜守住曲線

紅豆冷飯水果甜點

材料:冷飯75克、煮熟紅豆50克、蜂蜜1匙、西瓜10克、鳳梨10克、奇異果10克、芒果10克、芭樂 10克、蘋果10克。

製作方法:

1、首先將大米淘好放入電飯煲煮好防冷。

2、然後將所有的水果洗淨切丁備用。

3、接著將冷飯與紅豆一起放到鍋中,煮到紅豆熟爛。

4、再將紅豆飯裝盤擺成圓狀。

5、最後將水果填充至中間位置,淋上蜂蜜即可。

紅豆陳皮湯

材料:紅豆、陳皮、鹽。

製作方法:

1、首先將陳皮用水洗淨,用熱水泡軟。

2、然後把紅豆洗淨用水泡軟30分鐘至軟。

3、接著將紅豆放入水中煮軟。

4、再將陳皮放進去燜煮15分鐘,放入鹽即可食用。

紅豆薏米粥

材料:薏米、紅糖、紅豆。

製作方法:

1、首先將紅豆和薏米洗淨分別用水浸泡1小時。

2、然後撈出放入鍋中煮熟。

3、接著大約燜煮半小時煮爛為止。

4、最後加入紅糖再煮15分鐘即可。

紅綠百合羹

材料:紅豆、綠豆、幹百合、糖。

製作方法:

1、首先將紅豆和綠豆洗淨。

2、然後將幹百合洗淨。

3、接著將紅豆、綠豆放入鍋中煮半小時。

4、再加入幹百合煮15分鐘。

5、最後加入白糖煮10分鐘即可食用。