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糖尿病人食譜 糖尿病人吃這些好

糖尿病是一種常見的疾病,糖尿病人要注意的地方很多,合理的飲食,科學安排生活,那麼糖尿病的症狀有哪些呢,需要檢查什麼,最重要的是糖尿病人食譜有哪些,吃什麼好呢?一起來看看吧!

糖尿病人食譜

玉米須粥

15g玉米須和50g的粳米。

將玉米須洗淨,加水兩碗,煮20分鐘,去渣取汁。粳米洗淨,加入玉米須汁液中,煮成粥。

這道粥可以當做早餐或者晚餐,適合各類的糖尿病患者。

葛根白米粥

葛根粉30克,大米100克。

用白米煮粥,加入葛根粉,煮至米爛成粥即成。

這款粥適合形體消瘦的糖尿病人群。

芝麻黑豆粥

黑芝麻500克,黑豆1000克。

將兩者一起加工成粉。每次取黑芝麻黑豆粉共100克,加麵粉50克,調和均勻後煮成粥。

分成3頓,隨餐食用。適合各類糖尿病患者。

南瓜麥麩粥

青嫩南瓜250克,麥麩50克,粟米50克。

南瓜洗淨切小塊,入鍋加水煮至六成熟,加入洗淨的粟米,煮沸後加麥麩。充分拌勻,熬煮至粟米熟爛即成。

適合各類糖尿病患者。

苦瓜粥

苦瓜150克,粳米50克。

苦瓜洗淨去蒂、去籽、切片。粳米淘淨,入鍋加水煮成粥,加入苦瓜片,用小火煮10分鐘即成。

早晚兩次分食。適合各類糖尿病患者。

糖尿病吃什麼

1、多吃高纖維食物,促進機體的糖代謝。如 玉米、小麥、白菜、韭菜、豆類製品。

2、多吃含糖低的蔬菜, 如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。

3、多吃含鈣的食物,缺鈣能促使糖尿病人的病情加重。如蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶等。

4、多吃富含硒的食物, 如魚、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等,它們能降低血糖、改善糖尿病症狀。

5、多吃富含維生素B和維生素C的食物,補足這兩種元素,有利於減緩糖尿病併發症的進程,如魚、奶、白菜、豆類以及青菜、芥菜、甘藍、青椒、鮮棗等。

6、糖尿病一般合併高血壓,使用天然石膏磨制而成的膏老莊石膏降壓枕有降壓降糖的作用,長期堅持使用可以將血糖降到正常水準。

結語:以上就是關於糖尿病飲食的相關內容,你瞭解了嗎?糖尿病患者最重要的就是要學會如何的健康的飲食,這樣你才會更健康,血糖更穩定,另外小編推薦的這3款藥膳你可以自己食用一下哦。