春季養生

適合養生的5款男性春季養生湯

在春季是養生的好時候,許多人也選擇在這時候去養生,讓自己的身體變的更強壯,更健康。那麼不如試試美味的營養湯,對於養生有很好的效果,那麼春季養生適合喝什麼湯?今天就給男性朋友們來介紹一下。

男性春季養生湯

1、竹筍鯽魚湯

竹筍鯽魚湯有益氣清熱的作用,對麻疹、風疹、水痘初期有輔助治療作用。脾胃虛弱者、疹出已透或者雖然沒透出而熱毒壅滯者慎食。

2、豬血菠菜湯

菠菜可養血止血、清熱、潤燥,而豬血味咸、性平,有軟化大腸中燥便的功效,二者搭配,可以潤腸通便、清熱、止血。

3、豬橫脷枸杞湯

枸杞于春夏間最為肥嫩,配合豬橫刪及豬肝滾湯,苦甘清甜,非常有益。橫脷乃豬的胰臟,與豬舌頭無關。豬肝切片後可用清水冼片刻才加醃料拌醃,經過清洗的豬肝可免血于湯中產生浮沫,可保證湯水清澈。改用前倘加入雞蛋,色香味更佳。

4、莧菜肉片湯

春季的青莧菜比紅色莧菜味佳,烹調後菜滑湯鮮,以菜壯梗短的為上品。此湯濃香撲鼻,煮莧菜略多加點油,會使其更油滑可口。

5、花生米牛肉湯

牛肉益氣健脾,強筋補虛,不熱不寒;花生含有大量蛋白質,極容易被人體吸收消化。該湯能夠提高人體的免疫力。精彩推薦:春季養生湯做法 讓你又喝湯又養生

男性春季養生保健的6條法則

1、每天喝八杯水

保持不缺水的狀態很好,但是不僅僅只有水才可以,其他的含水的食物如西瓜、生菜和湯也同樣可以。

2、每天都吃的很健康

偶爾吃些高熱量、低營養的食品也無大礙的,但是不要吃太多次,一次不要吃太多。

3、每晚保持八小時的睡眠

很多人都保持每晚八小時的睡眠,但是每個人都是不同的,有資料顯示七小時的睡眠也更加長壽。只要保持第二天精力充沛就可以了。

4、每天吃吃五份果蔬

沒有研究表明這個分量是最完美的,研究只是顯示多吃果蔬有利於健康,但並不要拘泥於份數。

5、不要吃掉在地上的食物

在地上的食物也許會有很多細菌,但是其實並沒有那麼危險。但是如果掉在地上的食物時間長了就不要吃了,因為也許會有小蟲子爬進去。掉地上一夜的也不要吃。

6、給自己的飲用水消毒

如果水源是不乾淨的,如井水才需要消毒。