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8款食療方快速通便排毒

便秘讓人難受又難堪,該如何調理比較好呢?其實食物的調理功能是最好的呢,接下來推薦8種食療秘方給大家,幫助你輕輕鬆松排便,還能把體內毒素也排出來,跟隨小編到下文看看瞭解下吧!

便秘吃什麼好

五仁粥

原料:芝麻 松子仁 胡桃仁 桃仁(去皮、尖,炒) 甜杏仁各10克 粳米200克

製作:將五仁混合碾碎,入粳米共煮稀粥。

用法:食用時,加白糖適量,每日早晚服用。

功效:滋養肝腎,潤燥滑腸。適用於中老年氣血虧虛引起的習慣性便秘。

便蘇麻粥

原料:蘇子15克 麻子30克 粳米30克

製作:先將蘇子、麻子搗爛和水濾取汁,入米煮作粥。

用法:空腹食用。可長期服。

功效:順氣潤腸。適用于老人、婦女產後以及久病體弱者大便秘結艱澀。

松仁粥

原料:松仁15克 粳米30克

製作:先煮粳米粥,後將松仁和水研末作膏,入粥內,煮二三沸。

用法:空腹食,每日3次。

功效:潤腸通便。適用於老年氣血不足或熱病傷津引起的大便秘結者。

便秘吃什麼

糯米粥

原料:糯米100克 檳榔炮製搗末15克郁李仁去皮研為膏15克 火麻仁15克

製作:先以水研火麻仁濾取汁,入糯米煮作粥,將熟,入檳榔、郁李仁攪勻。

用法:空腹食用,每日2次。

功效:理氣,潤腸,通便。適用于胸膈滿悶、大便秘結。

冰糖燉香蕉

原料:香蕉2只 冰糖適量

製作:將香蕉去皮,加冰糖適量,隔水蒸。

用法:每日服2次,連服數日。

功效:清熱潤燥,解毒滑腸,補中和胃。適用于虛弱病人的便秘。

參須珠貝茶

藥材:參須、麥冬、百合、川貝各7.5克。

調料:冰糖適量。

做法:①將參須、麥冬、百合、川貝洗淨備用。②碗中倒人半杯水,加入全部藥材,隔水蒸30分鐘,熄火,燜10分鐘。③最後加入冰糖調勻,即可。

功效:麥冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分,可以溫和滋補,並具有加強免疫和利尿作用,可以改善神經衰弱,改善便秘。

香菇桃仁湯

材料:香菇300克,鮮桃仁200克,雞湯適量,澱粉適量。

調料:鹽、料酒、白糖適量。

做法:①香菇用水泡發備用。②鮮桃仁上鍋蒸熟備用。③在雞湯中加入適量鹽、料酒、白糖,下鍋煮沸。④加入熟桃仁和泡發的香菇,煮熟後用澱粉勾芡即可。

功效:潤腸通便。可輔治便秘。

紅杏燉雪梨

材料:鴨梨5個,紅杏適量。

調料:白糖適量。

做法:鴨梨洗淨,除去心和核,與紅杏、白糖放在半碗水中。隔水燉1小時,即可。功效:紅杏潤腸下氣通便;鴨梨清熱生津潤肺。本品有清熱生津、潤腸通便的功效,可治療腸燥便秘。

孕婦便秘吃什麼好

女性懷孕後,在內分泌激素變化的影響下,胎盤分泌大量的孕激素,使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱,使吃進去的食物在胃腸道停留的時間加長,致使食物殘渣中的水分又被腸壁細胞重新吸收,糞便變得又幹又硬,不能像孕前那樣正常排出體外。大便間隔超過48小時,糞便乾燥,引起排便困難就稱為孕期便秘。

馬鈴薯

馬鈴薯是一種營養非常全面且易消化的食物,有助於胎兒的發育,保護孕期健康。同時所含的粗纖維可促進胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內的代謝,具有降低膽固醇和通便的作用,對改善孕期便秘很有助益。

玉米

玉米是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高,能刺激胃腸蠕動,加速糞便排泄,對妊娠便秘大有好處。當然,其還具有利尿、降壓、增強新陳代謝,細緻皮膚等功效。

黃豆

黃豆的營養價值很高,又被稱為“豆中之王”“田中之肉”,它含有非常優質的蛋白質和豐富的膳食纖維,有利於胎兒的發育,並促進孕婦的新陳代謝。同時,豐富優質的膳食纖維能通腸利便,利於改善孕婦便秘。

芋頭

芋頭富含營養,是一種很好的鹼性食物。它有保護消化系統,增強免疫功能的作用。孕媽媽常吃芋頭,可以促進腸胃蠕動,幫助母體吸收和消化蛋白質等營養物質,還能清除血管壁上的脂肪沉澱物,對孕期便秘、肥胖等都有很好的食療作用。

草莓

草莓營養豐富,其含有多種人體所必需的維生素和礦物質、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質,其中的胡蘿蔔素有明目養肝的功效。最主要的是其所含果膠和膳食纖維可以助消化,通大便,對胃腸不適有滋補調理作用。

扁豆

扁豆含有豐富的蛋白質和多種氨基酸、維生素、礦物質,經常食用能健脾胃、增進食欲、健美肌膚、提高注意力。豆莢中的膳食纖維豐富,有便秘的人常吃可以促進排便通暢。

總結:治療便秘,吃對食物很重要,上文介紹的8款食療方法,營養滋補,春季吃了,不但可以排便通便,還能滋養肝腎,潤燥滑腸,清熱潤燥,解毒滑腸等,是春季養生不錯的選擇!