美容養生

皮膚粗糙吃什麼好?推薦4款潤膚食譜

每位女性都想要美麗的容顏,可是生活和工作的壓力,讓她們的皮膚越來越粗糙,美麗容顏也逐漸不再。其實女性可以通過吃來改善皮膚粗糙的問題。那麼女性皮膚粗糙吃什麼好呢?以下4款潤膚食譜,多吃可以使皮膚光滑。皮膚粗糙的女性們,不妨吃吃看。

潤膚食譜一、綠豆蜂蜜湯

材料:綠豆200克,蜂蜜適量。

做法:

1、綠豆洗淨,用涼水浸泡半天。

2、鍋置火上,加入適量清水,放入綠豆,大火煮沸後以小火煮至綠豆酥爛。

3、等綠豆湯放置微熱時,調入蜂蜜攪勻即可。

功效:綠豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,能有效促進排毒。蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品,營養全面而豐富,常食可使皮膚白嫩光滑,使面容紅潤有光澤。

潤膚食譜二、板栗枸杞雞爪湯

材料:雞爪200克,板栗肉150克,枸杞適量,鹽5克,白糖2克。

做法:

1、將雞爪洗淨汆水;板栗肉洗淨備用。

2、淨鍋上火倒入水,放入雞爪、板栗肉、枸杞,煲至熟,調入精鹽、白糖即可。

功效:潤膚美容。

潤膚食譜三、黑木耳瘦肉紅棗湯

材料:豬瘦肉300克,黑木耳30克,紅棗20粒。

做法:

1、用清水浸泡黑木耳,洗淨;紅棗(去核)洗淨;瘦肉洗淨切片,用調料醃10分鐘。

2、把黑木耳、紅棗放入臻內,加清水適量,文火煲湯20分鐘,放入瘦肉煲熟即可,調味食用。

功效:養血,使肌膚紅潤。

潤膚食譜四、珍珠翡翠湯

材料:魚丸200克,嫩油菜2棵,蔥汁、蒜汁各1小匙,植物油、鹽、香油各少許。

做法:

1、嫩油菜擇洗乾淨備用;魚丸入沸水中燙一下。

2、鍋中植物油燒熱,將嫩油菜煸炒至翠綠通透盛出。

3、鍋內水沸後放入魚丸,等快熟時先後放入菜葉和調味料即可。

功效:魚類是最佳蛋白質來源,其魚肉內含有非常豐富的膠原蛋白質,可以使皮膚光潔有彈性,是美容養顏的佳品。