冬季防上火吃什麼？多吃潤燥降火的食物

冬季天氣乾燥，容易出現上火的症狀。因此，在日常飲食上應該要多注意一些，多吃一下可以預防上火的食物。在這裡，不如就來一起瞭解瞭解哪些食物可以幫助我們在冬天預防上火吧。

冬天防上火吃什麼

清肺菜：白蘿蔔可兩吃。蘿蔔通便、暖胃，刺激腸蠕動，吃疙瘩湯的時候，加上一些特別提味。胳膊粗的白蘿蔔適合兩吃，能切片當水果，也可加冰糖上鍋蒸著吃。冬天吃點蘿蔔，順氣、潤肺、通便。

降火茶：蒲公英根茶。有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋的功效。取3-5克蒲公英根茶放入杯中，投入少量熱水，沒過茶粒後輕搖幾下，倒掉熱水。注入開水，浸泡2-10分鐘後即可飲用，適用於上火長痘、呼吸道感染、尿路感染、水腫、乳腺增生等症。

潤燥方：香油外用加內服。暖氣一來鼻腔乾燥，尤其是從南方來北方出差的人，愛流鼻血。這時，可以用眼藥水瓶裝點香油， 臨下飛機前，從小瓶裡往棉簽上擠一點香油，在鼻腔裡從內到外抹上一點，保准鼻腔舒適。如果每天起床後覺得嗓子幹，還可以在睡前吞服10毫升香油，讓香油在咽喉裡鍍層膜。如果想讓上顎舒適，可以含服一小勺香油，躺下吞服。