春季養生

春季如何洗澡才會更健康?

初春風大乾燥,人們洗澡頻率就會加快,有的甚至一天一洗,但俗語卻稱:“一天一個澡,風都能吹倒”,意思是洗澡太勤,對健康不利。

皮膚是人體的天然外衣,可以防止水分的丟失。初春風大乾燥,此時人體皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液就會相對減少,尤其是中老年人,由於其皮脂腺、汗腺萎縮、皮膚變薄,乾燥就表現得更為突出。

如果洗澡太勤,會把皮膚表面的油脂及保護性菌群洗掉,容易傷害到皮膚的角質層,使皮膚的抵抗力減弱,反而容易得病。洗澡時間過長,皮膚容易脫水,還易引起心臟缺血、缺氧,甚至誘發心律失常。

因此,在這個季節,應減少洗澡次數和時間,不要使勁搓洗,多用潤膚品。年輕人、中年人三到四天洗一次,老人六到八天洗一次。另外,中醫講究“餓不洗澡,飽不洗頭。”空腹入浴可能發生低血糖,洗澡時會感到疲勞、頭暈、心慌、甚至虛脫。剛吃飽半小時內也不建議洗澡,否則會妨礙食物的消化和吸收。洗澡應在飯後2小時或飯前1小時左右為宜。

春季洗澡還應注意,水溫不宜過高,在25攝氏度即可;時間不宜過長,20—30分鐘即可;老人洗澡時家人要多注意或陪伴,以防突發疾病和滑倒。