冬季養生

女人冬天如何保暖 只要做到這4點就可以

女性冬季如何保暖

1、不迷戀小短裙

保暖是非常重要的,尤其是對於女性而言,因為女性是靠血養的,只有血行暢通、充盈,身體才會健康。而血有“得熱則行,遇寒則凝”的特性,所以當身體受到外界寒氣的侵襲,就必然會阻礙了氣血的運行。這時,就算花大錢買高級的保養品或者補血中藥,這些營養也只會積聚在體內,無法達到用武之地。因此,對女人來說保溫是首要任務。

所以日常生活中要注意多穿衣服,不要愛露,但是生活中恰恰相反,有許多人都愛穿“露臍裝”、“露背裝”,對自己的健康危害很大。請大家記住,寒是女人諸多疾病的誘因和癥結,特別是腰以下的部位,一旦受涼,後患無窮。

2、告別冷飲冷食

在中醫養生傳統中,女性體質屬陰,不可以貪涼。吃了過多寒涼、生冷的食物後,這些食物進入體內會消耗陽氣,導致寒邪內生,侵害子宮。正如在冬天我們會喝點熱湯吃點熱食,吃過以後身體多少會有點回暖。而如果我們吃冷食喝冷飲,身體也會明顯覺得冷。

所以女性朋友日常生活中要經常吃一些有溫度的食物,一些適合夏季吃的冰淇淋、生冷的食物在秋冬季就不要再食用了。有些女生為了減肥,天天不吃飯,只吃水果、蔬菜等,還以為這樣既健康又“排毒”。其實很多瓜果也是寒性的,平時我們按照食物金字塔來進食的話,瓜果中的寒性能跟其他食物抵消,所以不會對身體有害。但如果作為主食,甚至完全不吃其他東西,那瓜果的寒邪就會消耗掉我們自身的陽氣了。

3、多做運動

建議你一早起來做做運動,快走是最佳選擇。慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯可、打太極拳等,都會讓全身各個部位活動起來,促進血液迴圈。但不可運動過度,高強度的運動,大量的出汗,會“發洩陽氣”,起到相反的作用。用比走路快、比跑步慢的速度。

4、保暖泡腳

泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發熱,這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好。

純棉襪子不僅柔軟舒適,還可吸收腳汗,讓雙腳整天都能保持乾爽舒適,並能抵禦外界的寒冷。

結語:美麗雖然很重要,但是身體健康更重要,只有健康的身體才能由內而外的美麗。所以希望各大美女們都能好好愛護自己的身體健康。