春季養生

開春怎麼預防孩子感冒?補充益生菌不錯的選擇

開春怎麼預防孩子感冒?

1、勤洗手 

洗手是預防感冒最為重要的措施之一,也是防止細菌在家中傳播最有效方法之一。研究表明,20秒以上的流水清洗才能真正達到清潔雙手的效果。正確地洗手應做到:使用流水沖洗至少30秒;用具有除菌抑菌作用的肥皂徹底摩擦雙手,在12-24小時內長效地抑制細菌繁殖,特別注意在進食前洗手,達到少感冒目的。

常泡腳 由於孩子皮膚較嫩,泡腳時水的溫度不要太高(40℃左右),水面一定要沒過腳面,一直泡到腳稍微發紅為止,每天泡腳的時間最好10-15分鐘。

避免被動吸煙 研究證實,嬰幼兒被動吸煙易於反復發生感冒或是患上肺炎。

其主要根據有:香煙煙霧中含有氰、甲醛、乙醛、丙烯醛等多種纖毛毒物質會損害嬰幼兒呼吸系統的纖毛組織,導致纖毛削弱保護功能和對外界異物的清除作用,空氣中的化學毒物及病原體順利地隨呼吸進入孩子的氣道,甚至肺部組織,使嬰幼兒易患呼吸疾病。香煙中的尼古丁對孩子免疫功能有抑制作用,可使嬰兒血中免疫球蛋白E增高,以致呼吸道感染的易感性增加。

2、補充益生菌

美國學者的一項研究顯示,3-5歲兒童接受每天補充益生菌持續6個月,可有效減少發熱、流涕、咳嗽的發生率和抗生素應用,縮短症狀持續時間及病假休息時間。益生菌是參與腸內微生態平衡的微生物或物質。

國際上常用的活菌製劑:

(1)乳桿菌:活乳酸桿菌加入牛奶中成為優酪乳,代表藥是媽咪愛。

(2)雙歧桿菌:主要用於調整菌群失調,治療腸道功能紊亂症,代表藥是金雙歧。

3、做擦胸運動 

 現代醫學研究發現,擦胸是調節胸腺素、提高免疫力的一條重要途徑。擦胸能使“休眠”的胸腺細胞處於活躍狀態,可增加胸腺素分泌,作用於各臟器組織,提高免疫功能,對反復感冒的孩子極為有益。

擦胸運動方法很簡便,取坐位或仰臥位均可;家長用右手掌按在孩子胸骨上,適度用力上下推動,一上一下為一次,共推擦15-30次(視年齡不同而異)。擦胸運動每天起床和晚上睡前各做一次便可。