跳繩跟跑步哪個更減肥呢

現代減肥的方法非常多，人們可以選擇醫學的方法，也可以選擇自然控制的方法，但是最健康的還是運動減肥，這對於身體有好處而無益處，例如跳繩減肥和跑步減肥是人們選擇最多的方式，這兩種運動都比較簡單，沒有學習的難度，但是，跳繩跟跑步哪個更減肥呢？下面就來看看講解吧。

跳繩瘦身原理：這是MM們最關心的問題了。資料顯示，慢速跳繩每小時能消耗469千卡的熱量，而快速跳繩每小時更是能消耗737千卡的熱量。減肥最正確的方法是減少脂肪，運動減肥的見效不快，但卻是最科學的，能燃燒大量脂肪，並且不會反彈，跟節食與藥物減肥相比是最健康的瘦身方法了。或許單靠跳繩的減肥效果不能立竿見影，但能夠達到減少全身脂肪的效果，持之以恆並搭配飲食控制，便會意外的收穫，而且不用擔心小腿變粗、手臂變粗之類的運動後遺症。

跑步瘦身原理：跑步是一種極為簡單、人人都能進行的運動專案，使身體各部位都得到鍛煉，目前已成為國內外一種普遍的健康減肥的手段。跑步對人體的作用比較全面，能鍛煉人的心臟，增加機體的最大攝氧量，增強人體的活動能力，還能夠幫助身體有氧燃燒脂肪。跑步可以促使冠狀動脈保持良好的血液迴圈，保證有足夠的血液供給心臟。跑步能加速全身血液迴圈，調整全身血液分佈，消除瘀血現象，由此可預防靜脈內血栓形成。

從以上的講解來看，跳繩跟跑步哪個更減肥這個問題基本上是相互補充的，因為跳繩不需要場地，而跑步也不需要器材，因此，人們想要減肥的話可以根據自己的需要來選擇，讓自己在最合適的方法中來實現減肥的目的。