營養飲食

大白菜減肥方法有哪些

很多人一提起減肥的話就會 覺得特別的憂鬱,因為選擇運動來減肥的話堅持不下來,選擇飲食來減肥的話,又控制不下來,控制不住自己的嘴,那麼不管怎麼減肥都是沒有用的,如果在吃的食物中來做好改善,減少脂肪含量高,多吃清淡的食物,那麼就會達到減肥的效果,利用大白菜來減肥做法有很多種,下面我們來看看大白菜減肥的做法有哪些?

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冬天吃什麼菜減肥 2款白菜食譜營養瘦身快

美味白菜減肥

白菜的營養價值很高,它的最大特點是含有豐富的纖維素,可促進腸壁蠕動,幫助消化,防止便秘。每天選擇兩餐吃白菜,不管是水煮的還是清炒的都可以達到很好的減肥效果。如果你要求的是“時間短、見效快”的效果,還可以多吃醋白菜,醋也是減肥食品,它和白菜結合,其減肥效果更好。

吃什麼菜減肥:白菜湯羹減肥

減肥期間,白菜湯和白菜羹都可做為排毒的主要食品,值得注意的是高脂、高鹽、精細加工品、 甜品 以及澱粉都不可食用。這種減肥術的治療時間為7天至30天不等。如果堅持,很快就能收到很好的效果。

白菜湯減肥是方便經濟的減肥方法,現介紹一款美味營養的減肥湯,有興趣的朋友不妨試試。

原料:白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。

做法:

1、將白菜心,紅柿子椒切成4釐米長的細絲。

2、將白菜心紅柿子椒絲,凍豆腐用精鹽醃20分鐘,控出鹽水,加入味精和黃瓜汁。

3、待鍋中的水煮滾,倒入以上材料,加鹽,雞精即可。

效果:有人試過,一星期就減了八斤。

吃什麼菜減肥:什錦白菜減肥

平時吃慣了大魚大肉,雖然滿足了口福,但卻讓脂肪悄悄上了身,現在我們就來吃減肥營養的餐點吧,讓你在美味中享“瘦”。

原料:白菜、金針菇、胡蘿蔔、香菇、鹽、雞精、胡椒粉。

做法:

1、洗淨白菜,起鍋將水煮開,將白菜片放入鍋中燙軟即可。將金針菇、香菇放入水中燙熟後取出切成細絲。

2、將金針菇絲、香菇絲用雞精、鹽和胡椒粉醃制10分鐘。

3、將所有的菜拌在一起加雞精、鹽調味後即可。

如果大家按照上面的方法製作這個大白菜,那麼就會具有減肥的效果,當大家在減肥的時候利用白菜的話最好是不要放油,用白菜來做清淡的,最好是用白菜來做沙拉,白菜來燉湯,裡面放點豆腐,這樣的湯清淡,減肥,還美容,而吃這個大白菜來減肥的做法起鍋的時候還要放點蔥花。