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寫日記也能養生?五大養生好處不得不知

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看似普通的寫日記也能帶來養生好處?

一、加強思維邏輯、防止癡呆症

加拿大維多利亞大學的研究指出,寫作不只是學習語言的一部分,它還跟智力有一定的關聯。不過這是一個潛移默化的過程,因此一蹴可幾是不可能的。也許你會覺得聰明太過抽象,但寫作能力絕對是可以明確看出來的!另外,人們在進行書面敘述的時候,可以鍛煉思維邏輯,讓你的大腦一直處於運轉狀態,就是越轉越靈活,防止癡呆症。

二、紓解負面情緒、喚起正能量

如果你覺得每天都被滿滿的負能量給困住,卻不知該如何找回快樂,那麼試試看寫日記吧!也許一開始你只當它是本日記,但後來你絕對會發現,無論是再無聊的小事,它都願意聽,逐漸地,就算那份感懷有多難以啟齒,你都有日記這個好朋友陪伴你釋放情緒。有時候,甚至會寫著寫著,原以為是條死胡同的心情,就這麼柳暗花明又一村了。

三、透過反省、説明你達成目標

大家都說「失敗為成功之母」,但如果沒有反省,那麼被同顆石頭絆倒第二次絕不是不可能啊!你可以透過日記抒發心情,也可以把它當作流水帳的記錄,更可以在回顧過去的同時,思考那時怎麼做會更好、現在要怎麼彌補等等問題。透過這些小練習,雖然不太可能就此與犯錯絕緣,但成為更好的人絕對是指日可待的。

四、分析條理、加強溝通能力

看似同樣都是發表想法的「說話」與「寫作」,實際上卻大有不同。比起口語表達,寫作更需要建構條理的能力,這個「先想再表達」的過程,不僅有助於提升分析能力,遇上口語表達的時刻,也會因為平時的思考訓練,進而提高與他人的溝通能力。

五、釋放壓力、身心都健康

如果你是個熱愛創作的人,文字也好、圖像也好,在苦無靈感之際,試著攤開你的日記本吧!透過揮灑字句的過程,我們一邊回顧一邊讓思緒聚焦在那些,平時因為過於細微而被忽略的事情上。說不定,一道道靈感之門便就此開啟羅!或者說,你也可以用塗鴉的方式來取代文字記錄,有時換個創作方式,也能啟發新的想像喔。