疾病預防

職男遠離疲勞的小妙招

 

疲勞又稱疲乏是主觀上一種疲乏無力的不適感覺,疲勞不是特異症狀,很多疾病都可引起疲勞,五個妙招讓職業男遠離疲勞!

1.早晨賴床5分鐘

早晨醒來,應該先花費5分鐘左右的時間賴床---側臥並深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動四肢,然後再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒來後立即起身,容易引發心腦血管疾病,甚至造成意外死亡。

2.應常吃的食品

蜂蜜:每天早晨空腹吃一勺蜂蜜,能安五臟,止痛消毒,堅持吃能防止血管硬化。

大蒜:有很強的殺菌、抗菌作用,有“天然抗生素”的美稱。

紅棗:營養豐富,含有豐富的糖、維生素、礦物質。

薑:生薑能促進血液迴圈,幫助消化。

花生:含有人體所需多種氨基酸,常吃有助於提高記憶力。

3.勤上衛生間

不要憋尿:人在憋尿時,全身處於高度緊張狀態,胃腸和交感神經會發生暫時性紊亂,血壓明顯增高。

4.酒後別洗澡

酒後洗澡,體內儲存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉,因而糖含量大幅度下降,同時,酒精抑制肝臟正常活動,阻礙體內葡萄糖儲存的恢復,加上洗澡時出汗,容易引起有效迴圈血容量不足,導致虛脫。

5.喝健康的水

有幾種水最好別喝:裝在暖水瓶裡幾天的開水、反復煮沸的開水、水龍頭裡停用一夜的“死水”(可能含有大量的軍團桿菌)、隔夜茶等。